养生食谱六、苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净去瓤，切成小块。

　　2、将粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。

　　养生食谱七、荸荠冰糖藕羹

　　原料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。

　　2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

　　养生食谱八、胡椒南瓜猪肚汤

　　原料：南瓜、猪肚、薏米、大料、花椒、白胡椒粒、葱、姜均适量。

　　做法：

　　1、南瓜切菱形块，葱切段、姜切片。

　　2、将猪肚用盐水洗净，冲洗干净，放入锅内凉水下锅煮。

　　3、放入葱、姜、花椒、大料。

　　4、将煮熟的猪肚捞出切片。

　　5、锅内坐水放入猪肚片、南瓜块、泡好的薏米，大火煮开。

　　6、将煮熟的猪肚薏米汤盛出，放入胡椒粒上蒸锅盖上保鲜膜蒸10分钟即可。