美国麻省理工学院曾有过这样的一个实验：测试南瓜的压力。

就是将南瓜周围捆上多根铁丝，并在一定的时间内进行观察，看南瓜对铁圈产生的压力有多大，很多学者据此推测南瓜最多能够承受500磅的压力。

 

一个月后，南瓜承受了500磅的压力，到了第二个月，南瓜承受的压力达到了1500磅，当压力到达2000磅时，研究者增加了铁丝的数量，以防铁丝被撑开。

最后，当南瓜承受了5000磅的压力时，它才开始裂开。

于是，研究者在观察这个实验的南瓜时发现，这个南瓜和平常的南瓜并不相同，它的中间产生了很多牢固的纤维，这是为了突破铁丝给自己带来的压力而产生的变化。

在这个实验中，南瓜身上布满铁丝，很像每个人身上每天面临的各种压力，只不过铁丝有形，而压力则无形。

学生有着学习的压力，打工人有着工作的压力，老板有着管理的压力，你做的每一件事情，大多都会带给你压力，因为我们做事情，总会有一定的目的，有了目的，就会产生压力。

 

不要祈求压力会消失，也不应该对压力过分恐惧，我们要做的是管理和缓解压力，在逆境中重生。

在《少年派的奇幻漂流》中，派与老虎一同生存，他把老虎当成是自己的威胁，“心有猛虎，细嗅蔷薇”，最后，经过一系列的相处，派和老虎产生的共生的关系。

 

面对压力，最好的态度就是：“与其恐惧，不如拥抱。”

一、认识压力

关于压力，很多人存有两个观点：压力是有害的，或者压力是有利的。

但事实上，压力只不过是环境给我们带来的刺激，并没有有害或有利这些相对绝对的观点。

有研究表明，我们人体是需要一些刺激来维持的，没有这些刺激，人的各种器官就得不到运作，人可能在不久之后就会死去。

所以，生命本身是需要有压力产生刺激，才能达到一种平衡。

而处理压力的不同方式，也会导致在最后产生不一样的结果。

面对压力，如果你选择迎难而上，不逃避，不退缩，你就会拥有了一定的处理生活挑战的能力，从而拥有更强大的社会支撑体系。

但是，如果对压力的管理不得当，你就会变得失去控制，产生恶性循环，这对你可是致命的打击。

所以，这个时候，我们往往需要管理好我们自己的压力。

 

二、管理压力

1、平衡

美国著名的心理学家拉扎鲁斯说过：“心理压力是个人感受到的要求与资源的不平衡感，而压力应对则是个人试图控制这种不平衡感所做出的努力。”

要正确应对压力，首先就要让自己达到一种内在和外在的平衡。

这个时候，当我们自己想要达到某种目标时，我们就需要保持良好的心态，不能让自己产生过分压抑的情绪。

当心理过分不平衡产生不健康的心理压力时，我们的身体往往就会出现各种问题，比如，感冒、失眠、精神萎靡等状况，从而身体的健康。

所以，管理压力的时候，保持良好的心态，要让心理和身体达到平衡，才不至于最后失衡产生严重的后果。

当压力来临时，我们可以适时告诉自己，努力了就好，不必太在乎结果。在工作上，合理安排时间，尽量保持高效高质的工作。同时，我们也要保持健康的作息和饮食习惯，不能在身体机能上出现问题。

 

2、控制

面对压力，我们可以学会控制造成压力的生存环境。

比如说，如果公交和地铁当你感觉到人满为患，充满压力，你可以采用步行或者是骑行的出行方式。

如果工作让你感觉到压力，你可以试着转变你的工作方式，或者是工作环境。

如果人际交往让你产生了压力，你可以用网络沟通的方式进行沟通。

 

3、适应

如果某些压力是你不能改变或是控制的，那你就试着用一个良好的心态去适应它。

比如说，对自己进行心理暗示，多看自己好的一方面，对自我产生一定的自信；

调整你的标准，有时候，你的压力可能是源于你对自己的要求过高，适当把要求放低，你会更加轻松自在；

从长远出发，有时候，你的压力可能只是短期的，你可以试着把给你带来压力的事情放到未来去看，比如说一年后，你可能会发现，时间一过，你的压力可能不值得一提了；

面对拥挤的地铁和公交，你可以带上耳机，听一听舒缓的音乐，压力或许会有好转。

 

三、缓解压力

面对压力，我们要做的不是让压力凭空消失，管理压力，也是为了让压力得到很好的缓解作用，接下来，小编教你一些缓解压力的小技巧。

1、说出来

找一个值得信赖的人，倾诉你的压力，让你的压力得到分散，是一个缓解压力的好方法。

2、写出来

通过写日记等方式找到一个宣泄的出口。

 

3、笑出来

给自己讲一个笑话，或者看一看喜剧电影，让自己笑出来，能很好地缓解压力。

4、动起来

跑步健身是很好的解压方式。

 

5、游出来

让自己放松下来，去旅游，也是不错的解压方法。