大蒜

大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。此外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

上文是养生在线小编给大家介绍的有关营养价值高的食物，希望可以帮助到大家，其实我们平时生活中有些常见的食物营养价值是非常高的， 我们可以根据自己的情况，适量进食。