苦瓜的功效与作用

1、减肥

苦瓜可以有效减少体内脂肪，因此适合减肥人群食用。

2、清热去火

苦瓜性寒，有很好的清热降火的功效，可以缓解夏季燥热带来的心烦气躁。

3、防暑

苦瓜有清热祛湿的作用，因此对于夏季中暑有一定的防治。

4. 治疗蚊虫叮咬

将苦瓜切片，敷在被叮咬处，可以有效缓解蚊虫叮咬，因为苦瓜有促进伤口愈合、止痒的作用。

5、降血糖

苦瓜中含有的苦瓜素和一些其它物质，对于血糖有很好的调节作用，而且苦瓜本身的含糖量极低，因此适合糖尿病人的食用。

6. 美容

苦瓜对肌肤也有很好的作用，可以滋润皮肤、祛痘美白。

怎么减轻苦瓜的苦味

1、焯水

将苦瓜用水焯烫，可以去除苦瓜的一部分苦味。

2、冷藏

将苦瓜洗净后切开去瓤，然后让如冰水中冷冻半个小时，然后就可以降低苦瓜的苦度。

3、水洗

将苦瓜洗净后切开去瓤，然后用水清洗干净后，将之浸泡5分钟后挤出水分，再反复清洗三四次，可以有效降低苦瓜的苦感。

4、混炒

可以将苦瓜与其它食材一起炒，可以降低苦瓜本身的苦味。

苦瓜的功效与作用就简单介绍到这里了，其实苦瓜的作用还是挺多了，比如苦瓜减肥法，小编之前也介绍过，有兴趣的朋友可以参考一下。