健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象，说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面360常识网给你答案。 加强身体锻炼有哪些作用？ 1、

如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们“走掉”多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该怎么走路

糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运动的时候有什么注意

秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢?今天我们就主要来分享一下男人秋天适合做的运动。1、登高就是指爬山运

抑郁症的发病规律与季节变换相符合，春季抑郁病人更容易出现病情波动。心理医生指出，珠三角地区，春节后的天气，乍寒乍暖，从3月初开始，抑郁症患者也逐渐增多，一般到清明节是一个高峰。春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有

“适当的营养、充足的睡眠和体育锻炼，这是支撑中学生青春期健康成长的关键。”营养师分析说，青春期的中学生正处于生长发育的“快车道”，不但学习负担重，而且日常的活动量也较大，体能的消耗和营养的需

据国外媒体报道称，因每个人的体质存在差异，因而并不是所有人参加体育锻炼都能达到减肥的目的。面对即将到来的春节假期，是不是已经开始担心出现“每逢佳节胖三斤”的情况了呢？其实瘦身不一定要大汗淋漓，想赢得好

健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。养生在线网本次将带各位一起了解女性必知必看的运动健身小常识，了解了这些就能少走许多弯路。局部减脂很难实现该怎么办？脂肪是很难局部消

老年人适当的进行运动对身体健康是很有好处的，但是需要注意的是，老年人的身体往往都比较虚弱，他们可能存在这样或那样的疾病，如果想要使用运动器材来健身的话，在很多事情上是有禁忌的，这一点大家一定要重视起来，下面，我们来看

老年人适当的进行运动对身体健康是很有好处的，但是需要注意的是，老年人的身体往往都比较虚弱，他们可能存在这样或那样的疾病，如果想要使用运动器材来健身的话，在很多事情上是有禁忌的，这一点大家一定要重视起来，下面，我们来看

女性做哪些运动可以增肌?如今有非常多女性朋友都想自己可以拥有一身完美的身体线条，所以她们工作之余会做各种运动来达到增肌的效果，但有些女性却不知道做什么运动可以增加，那么女性增肌做什么运动?下面就让我们一起过来

很多男性朋友都习惯去健身房锻炼身体，其实很多时候一些肢体上的动作完全可以起到保健养生的作用。在日常生活中加强运动健身，才能让男人真正挺起腰杆。第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅

运动有益身心，如今越来越多注重健康的朋友走入了健身房，一些上班族因为没有办法抽出专门的时间去健身房，于是会自己购买运动器材放在家里，随时都可以进行锻炼健身，下面，我们就来介绍下购买运动器材时大家需要注意的四个要点

生命离不开运动，运动离不开运动器材，人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，很多都沦落长放储物室中，大家知道哪些运动器材是中看不中用的吗?一、边工作边跑步为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合

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生命离不开运动，运动离不开运动器材，人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，很多都沦落长放储物室中，大家知道哪些运动器材是中看不中用的吗?一、边工作边跑步为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合

近期挪威奥斯陆大学一项研究显示，孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。流行病学资料显示，西方发达国家抑郁症的患病率为7%～40%。我国报道的患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%，即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。

女性朋友不管多忙，都应该抽时间关心一下自己的健康。如果在没有时间和金钱去健康房健身的的情况下，专家推荐：中医教女性如何运动养生，女性朋友一定要收藏了。1.散步、慢跑。在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这

.Nfy579 { display:none; } 运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！长时间