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  • 正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦
    所属栏目:运动健康

    虽然老话告诉我们人不可貌相,但是在这个颜值至上的时代,那个不是颜控先入为主,男人爱潇洒,女人爱漂亮这句话一点都没有错,女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己,男性改变自己的方法就是锻炼一身性感的肌肉,今天3

  • 蛋白粉简直就是健身圣物 对它可能有很大的误会
    所属栏目:运动健康

    目前在健身这一块,对于健身者们来说,蛋白粉简直就是“健身圣物”。外界对于蛋白粉有着很多宣传,比如增强免疫力、帮助生长发育、修复身体组织和细胞等等。其实大家对于这一块有很深的误会,到底有哪些误会呢?下

  • 有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
    所属栏目:运动健康

    肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪,在根据肌肉结构集中的锻炼,合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤,另外,自己适合什么样的运动,有氧运动还是无氧运动,千万不要盲目的减肥,最后减肥没达到目的,

  • 冬季开跑 健康跑步要注意的事
    所属栏目:运动健康

    现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦!下面跟随360常识网了解一下吧! 首先,跑步是对

  • 运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体
    所属栏目:运动健康

    随着物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说,锻炼时不能喝水,这是真的吗?在运动是有多少我们自己不知道的常识。和

  • 深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
    所属栏目:运动健康

    对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的参考。和360

  • 如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
    所属栏目:运动健康

    腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大家可以对照练习,赶紧和360常识网看过来。 1

  • 跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
    所属栏目:运动健康

    跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿,供大家对照改正。和360常识网一起来看看吧。 肩高耸:跑步时肩部肌肉紧

  • 眼皮下垂可能是病 眼皮下垂可做手术改善
    所属栏目:运动健康

    生活中,有些老人不把眼皮下垂当回事,认为是年纪大了、眼皮松了造成的“自然现象”,其实不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表现,需引起重视。下面跟随360常识网去来了解一下吧。 脑干病变。 脑干病变

  • 适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
    所属栏目:运动健康

    对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非常棒。下面跟随360常识网了解一下吧! 1、登山

  • 在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
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    俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回跑,这些虽然可以让你腿部得到训练,但效果并

  • 人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法
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    男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身的项目多到数不清,哪几种健身的运动是如今最受男性朋友喜爱的呢?和360常识网一起来了解

  • 避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身
    所属栏目:运动健康

    运动受伤的例子我们在生活中也很常见,运动本是健身项目,怎可成为伤害身体的凶手!那么,如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和360常识网一起来了解下吧。 日常健身的误区 误区1 健身如“游戏” 在健身

  • 健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议
    所属栏目:运动健康

    走进热闹的健身房,里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,为枯燥的哑玲撞击声增添了柔美和声。同为健身,男女对此的要求却大相径庭,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉。下面和360常识网一起来看看吧。 健

  • 到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享
    所属栏目:运动健康

    运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%。下面和360常识网一起来了解一下吧。 有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有

  • 有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法
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    生命在与运动,一个喜欢运动的人,不管是自己的生活信仰,还是自己的生活态度,这些都是很重要的一点,因为运动可以保持乐观的精神,也可以通过运动保持健康的心态。运动中有一种叫做有氧运动,有氧运动的形式多种多样,如快走减肥

  • 跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少
    所属栏目:运动健康

    喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,还是公园,或者是马路,都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一分钱,每天只需抽出一段时

  • 错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果
    所属栏目:运动健康

    保持锻炼需要每天坚持,或者是确定锻炼的时间,做好坚持工作,这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼,或者是因为身体虚弱不锻炼。希望大家从今天以后,开始锻炼,因为锻炼的好处有很多。在运动的

  • 不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招
    所属栏目:运动健康

    运动的生活,不仅对身体好,还能帮助大家做好疾病的预防。可见,这是一种健康的生活状态,对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅能增强大家的体质,还能保持大家的健康生活。运动可以帮助我们锻炼身体,有益于身心健

  • 运动能减压 运动减压注意事项
    所属栏目:运动健康

    运动和生活和健康都有着很大的关系,可以说,运动的好处有很多,对大家的健康和生活的影响也很大。目前有很多人喜欢去加深放啊锻炼,也是为了拥有健康的身体和好看的曲线。其实运动还可以减压,对大家的健康有着很大的功效。