减肥怎么做好?每天快跑8分钟+吃高纤维食物
3.罗汉果荷叶茶
主要由荷叶、罗汉果、桑叶、决明子、山楂等5种植物按科学配比制成的罗汉果荷叶茶,还含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份,其中富含茶瘦素,通过增加体内的新陈代谢来达到减肥的效果,合理饮用对身体好。
4.水果
纤维素含量最高的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。