迈克尔·汤普森博士，杰出的心理学家，咨询师，专长为儿童和家庭问题。在美国各地超过700所学校承担过心理咨询师和辅导师的工作，有与儿童和青少年沟通和解决实际问题的丰富经验。出版的男孩养育专著连续76个月名列《纽约时报》畅销书排行榜亲子教育类第一名。

 

凯瑟琳·奥尼尔·格雷斯，《独立学校》杂志前编辑，出版过多本非虚构类童书，在《华盛顿邮报》开设专栏，为年轻读者撰写健康及心理类文章。

 

劳伦斯·科恩博士，美国心理学家，专长为儿童游戏、游戏治疗和亲子关系。著有美国国家亲子出版奖金奖书籍《游戏力：笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》、畅销家庭教育书籍《游戏力2：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》、《亲子打闹游戏的艺术》

 

本书鲜活生动地描述了儿童及青少年期的人际关系和社交生活。引导父母们深入了解孩子各种社交行为背后的动机、意义及心理因素。深入探讨了诸如：“友谊”与“人气”的区别；男孩子和女孩处理亲密关系与承诺的不同方式；为什么所有的孩子都需要一个好朋友；为什么会有小团体以及父母能对此做什么……一系列问题，探索了孩子与朋友间种种经历可能产生的动人或悲伤的体验。父母、老师、咨询师，以及所有从事与儿童相关的工作的人，所有关心儿童的人都能从这本书中获得对儿童社交生活的深刻洞察。

 

01、培养自我认知和自信心

 

首先，作者认为培养孩子的自我认知和自信心是很重要的，我们和别人交往的时候，跟那些有自信的人在一起感觉很舒服，他们给我们的感觉胸有成竹，给人的感觉很有安全感。这就是因为他们身上有一种自信的魅力。那么怎么增强自我认知和信心呢？

 

1、安全感

 

安全感是我们常说的话题，因为安全感对于孩子来说太重要了。尤其是母亲，一般来说母亲跟孩子更亲近，从小母亲照顾孩子的日常生活，母亲和孩子之间的连接，是我们作为母亲可以在孩子幼年的时期就形成的。

 

让孩子在我们面前能够放松，感觉到被关爱，我们能够随时满足他们的需求，这时候孩子就会建立一个非常强大的安全感。只有当他能够感受到安全感，他才可能在对外的过程当中，能够有一种自信的态度。

 

2、言传身教

 

父母是孩子的镜子，父母是什么样人，那么孩子长大以后很大程度上也会变成什么样的人。所以，作为父母一定要注重言传身教。我们要给孩子树立一个榜样，平时说话的时候也要注意，很多家长总是认为，孩子还小听不懂大人在讲什么，但是你不要小看自己的言传，你说的话其实孩子会非常留心的。

 

比如，我儿子马上1岁了，爷爷奶奶说了什么，他会照着模仿。记得有一次，孩子的爷爷开玩笑说了一句：“你个小笨蛋”，我儿子就记住了，然后有一天突然说了一句“笨蛋”。这个时候我才意识到言传身教的重要性。

 

还有我们要教会孩子成长型思维模式，要告诉孩子，不管做什么，不要去跟别人比，而是要跟自己比，看看自己有没有进步。这就是成长型思维。

 

比如说，孩子现在还不能很大方的、得体的跟别人去接触，还不知道怎么更好地跟小朋友们接触，但是不要否定他，不要跟他说你是不行的，这方面你是弱项，而是说我们还可以继续努力，你可以越做越好。要用这样的言传和身教，来鼓励孩子。

 

其实孩子自信心的树立，并不只是简简单单地由于外界反馈而来。孩子真正的自信，是来自于反复地练习，通过自己的努力能够做到的事情，他就会有这个自信。

 

比如，练钢琴。我小外甥很喜欢练钢琴，刚开始家里人都在夸他，说弹得很好，真有天赋。但是他还是没有自信，为什么？因为自信是通过反复练习，得到正面反馈的结果。只有当他通过自己的努力，把很难的曲子弹出来以后，他才会建立起自信。

 

这个自信才是他真正掌握到自己内心的，是我告诉我自己，我能够这样来获得的自信。所以在孩子的社交能力和沟通能力的培养上面，也让孩子在不断地练习当中，在不断地掌握当中获得自信。

 

3、重复练习获得自信

 

什么是高能量姿势？这是哈佛大学的社会心理学家埃米·卡迪女士研究出来的。双腿分开，叉腰挺胸抬头，这样让孩子保持两分钟这个体态；或者是双手向上伸，然后挺胸，抬头，也是两脚与肩同宽，这样子做两分钟，好像超人一样。

 

这样保持两分钟，就可以让他的睾丸素的水平上升，皮质醇的水平下降，这样会提高他的自信心，让他能够觉得我很厉害。科学研究表明，这样我们身体里的荷尔蒙会自动地发生调节。

 

02、如何应对外界的反馈

 

我们受外界影响是经常性的，因为我们要与别人交往，我们要与人沟通。所以外界的反馈是必不可少的，有一些是正反馈，有一些是负面的。正反馈，会称赞你学习很好，真聪明！长得真帅等等。各种各样的来自外面的正向反馈。

 

那么还有一些是，你根本不愿意听到的负面的反馈。比如，你这件事做得不对！你怎么这么简单的事情都做不好！或者同学、小朋友，一些不怀好意的恶意的评论；或者是说，一些建设性的批评和建议，那么如果孩子不能够正确地对待怎么办？所以我们首先要做的是教会孩子如何应对正反馈和负反馈。

 

1、正反馈

 

我们知道正反馈有利也有弊，如果我们不能正确的看待正面反馈，那么孩子可能会变得骄傲自大，无法认清自我。不能够正确面对负面的反馈，可能会沮丧、抱怨、生气、愤怒，甚至发生冲突。所以说如何教会孩子，正确地面对正向和负面的反馈，非常重要。

 

比如，当别人夸你说英语讲地真好的时候，你可以表达感谢的同时，要懂得谦虚。你可以这么说，“谢谢你的夸奖，我能有今天的成就，真的是我非常努力的结果，这样给大家是一种，既有自信又很谦虚。

 

所以在别人给孩子正面反馈的时候，你可以教给孩子怎么样合理应对，不光是感谢还能谦虚地讲话。

 

2、负面反馈

 

负面反馈会让我们很沮丧，感觉自己什么都做不好，有时候会拒绝跟大家交流，所以，我们要教会孩子如何面对负面反馈。

 

你可以告诉孩子，当别人给你一个负面反馈的时候，首先要做的事认真去听，然后思考一下对方说的有没有道理。如果对方说得有道理，那么我们就应该去改正。如果对方说得不对，那么我们可以一笑了之。

 

03、如何对待孩子的友谊

 

我们知道，孩子长大了需要有很多朋友，那么作为家长我们应该如何对待孩子的友谊呢？如何为孩子参考呢？要知道朋友对于孩子来说很重要，可以说好的朋友可以帮助孩子成长，而不好的朋友可能让孩子犯下大错。

 

我们要做的是真正地去了解孩子，要了解他在交往当中，是一个什么样的方式。真正了解自己的孩子，才能够帮助自己的孩子。作者说，学龄儿童平均每人有五个他们认为亲密的朋友。注意这只是一个平均数，也就是说正常值可以是很大的，可以是多于五个，也可以是只有一个。关键在于朋友的质量，而不是数量。所以家长尽量不要把自己的理念强加给孩子。

 

1、面对孤立

 

很多家长会说，孩子如果被孤立了怎么办？那在孤立的情况下，我们家长能够怎么应对来帮助孩子脱离被孤立的情况？那就是各个击破。因为当一些孩子形成团体，来孤立你的时候，很可能是你这个孩子，本身做的一些事情，超出了其他正常人能接受的范围。

 

比如，有的孩子成绩特别优异，别的孩子是因为忌妒心才孤立的；当然也有的孩子是太过娇气，或者是太过挑剔，或者是太过负能量等等。

 

对被孤立的小朋友家长来说，你可以让你的孩子去找一个，在同班同学里跟他脾气性格比较相似的人，各个击破。你跟这个人做朋友，这样起码你可以作为家长邀请另外小朋友，或者邀请另外小朋友和他的家长，一起到你家来做客。

 

这样，你和家长也可以做朋友，然后孩子们也可以在学校以外的这个环境里建立友谊关系。所以这样起码，你的孩子在学校里就不是完全孤立无援的，而是有一个可以说上话的朋友。

 

所以其实孩子在学校的处境，我相信我们家长，内心是非常担忧的。孩子会自然而然地，形成他自己的一个交往的群体，这个是不用家长过多地干预，除非你看到他交往的孩子身上，有非常明显的问题。

 

2、面对霸凌

 

校园霸凌是怎么来的呢？《每个孩子都需要被看见》的作者说：“当一个人能够调动身边其他人，统一发现一个矛盾点，并统一进行攻击，看似是完成了整个群体的使命。而这时候，群体的每一个人都唯他马首是瞻。即使他不是挑起的人，而是跟风的那个人，那也是因为他担心在群体当中不合群，而被迫合群的状态之下，产生了群体性的霸凌。”

 

很多家长面对的问题，就是孩子在学校被霸凌，或者说被别人欺负，不管是言语上还是行动上的欺负。在这种事发生的情况下，家长应该怎么做？

 

比如，孩子在学校被欺负了，回家跟妈妈说，有一个同学对他很凶，骂他是笨蛋，说了一堆侮辱我的话，我感觉自己不被人喜欢，很难过。这个时候作为家长我们应该怎么办呢？

首先我们肯定会非常非常难过。但是我们首先要做的是给孩子支持。你可以跟孩子说，“你一点都不笨，当别人给你负面反馈的时候，你要从别的角度去思考，不能一个人说你不好，那么你就真的不好。其他小朋友不也跟你很好吗？”接着你可以跟孩子说，我们有几个选择：

 

第一，你可以自己解决这个事情。如果你愿意，能够自己勇敢地站起来，捍卫你自己的话，你可以告诉他，你这么说话是不友好的。你要敢为自己发声敢为自己说话；第二，就是你可以选择逃避。你可以选择我完全不做反应，或者说，离他远一点，我不跟你玩；第三，如果这是一个长期的行为，你可以去找你的老师，跟你的校长或者是教导主任反映。

 

如果孩子刚开始不知道怎么选择，你可以给孩子一个参考，比如，你可以眼睛盯住对方，然后非常生气地跟他说，这样绝对不可以，如果你再这样的话，我是不会放过你的。

 

作为家长，你不可能跑到学校去 ，对这个霸凌的小孩，揍他一顿或者说他一顿，这是不可能的，因为家长最好不要直接参与到孩子之间的纠纷。但是你要武装起自己的孩子，要教会他这几种武器，就是眼睛非常严肃地盯住对方，不能你的眼睛先逃避了，气势上要压住对方；同时要言语很肯定地告诉对方，你这样做是不对的。

 

一个孩子自己的自信心，是要经过他自己愿意去树立的。那他怎么能有这个愿望，和正确的方法去树立呢？作为家长我们要教会孩子应该怎么说，教会他一些可以做的事情。同时也告诉他不要做什么，比如对方打你，你可以去制止他，但是不要伤害对方要害，保护好自己就可以了。

 

所以当一个孩子，在学校受到霸凌的时候，家长除了心痛以外，你可以跟孩子进行这种真的是深层次的沟通。针对这个问题，可以给他不同的选择，让他自己去选。

 

我们要做的是树立正确的培养目标，对于社交我们要做到陪伴而非代替，如果孩子在交友的过程中产生了恶劣的影响时要进行干预，最后给孩子足够的心理能量，因为父母是孩子坚强的后盾。