强身健体提高免疫力力补肾精促进智力发育

适宜人群:

一般人群均可食用。【老人、病人、体质虚弱】者更宜食用。

禁忌人群:

【口腔溃疡、皮肤疖肿、大便燥结、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、胆囊炎、胆石症、动脉硬化、冠心病、高血脂】、服用铁制剂时不宜食用、【尿毒症】患者应禁食。

花菇灵芝养生汤 所需材料

鸡肉500克

花菇两个

灵芝50克

花生一小把

枸杞50克

蜜枣1个

红枣6到8个

盐少许

姜一小片

花菇灵芝养生汤 做法步骤详解

1

准备食材辅料

2

买好鸡肉（也可换成500克排骨加瘦肉，味道同样香甜可口

3

淮山提前两个小时浸泡，将花菇用温水泡软，洗净切成条备用，其他材料洗净，枸杞用清水漂洗一下即可。

4

将鸡肉洗净，放入沸水中汆烫，去除油脂和杂质（去腥），捞起沥水

5

将所有材料放入汤煲中，加适量水，先大火把汤煲开后转小火1.2到1.5小时，放盐即可食用。煲汤时间不要超过两个小时。枸杞开锅前30分钟放。如果用一般的锅的话煲汤的时间可以短一点。加水按照两碗水煲一碗汤的比例加入。