焗饭 所需材料
健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤
适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
禁忌人群:
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
白米饭一碗
鸡蛋1个
青椒适量
胡萝卜适量
火腿丁适量
肉松少许
马苏里拉奶酪适量
黑胡椒粉少许
披萨草少许
小虾米少些
油适量
料酒少许
盐少许
鸡精少许
把需要的食材准备好。
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2 先把鸡蛋炒开。
3 盛到碗里备用。
4 在锅里倒入油，把青椒、胡萝卜以及火腿丁翻炒。
5 把肉松和白米饭倒入锅内，用锅铲按压下米饭，使米饭变松散。
6 倒入事先炒好的鸡蛋，继续翻炒片刻。
7 加入少许料酒。
8 加少许的盐和鸡精，翻炒片刻即可出锅。
9 把炒好的饭放到焗饭盘内，在面上撒上少许黑胡椒粉。
10 铺上马苏里拉奶酪。
11 散点披萨草，没有的话可以不加。
12 最后撒上点胡萝卜、青椒碎粒，我还放了一点小虾米点缀。
13 放入预热好的烤箱中层，上下火175度，约15分钟左右。
14 趁热吃吧。
15 味道不错！
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