强身健体提高免疫力力补肾精促进智力发育

适宜人群:

一般人群均可食用。【老人、病人、体质虚弱】者更宜食用。

禁忌人群:

【口腔溃疡、皮肤疖肿、大便燥结、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、胆囊炎、胆石症、动脉硬化、冠心病、高血脂】、服用铁制剂时不宜食用、【尿毒症】患者应禁食。

三丁拌饭 所需材料

鸡肉100克

毛豆250克

胡萝卜半根

米饭一碗

葱姜蒜适量

盐 糖 鸡精 料酒 淀粉 生抽适量

三丁拌饭 做法步骤详解

1

鸡肉切丁加料酒淀粉拌匀备用

2

毛豆去壳洗净，胡萝卜切丁待用

3

葱姜蒜切沫

4

汤锅上水烧开倒入豆米胡萝卜，滴几滴油焯熟，盛盘备用

5

热锅冷油倒入鸡丁炒熟盛出待用

6

锅底留油爆香葱姜蒜

7

将鸡丁豆米胡萝卜倒入锅里

8

快速中火翻炒并加入盐糖鸡精适量，倒入少许生抽

9

关火装盘备用

10

这是刚从饭煲盛出的米饭

11

倒入锅里，同时也要倒入少许鸡丁汁，并加入适量的三丁翻拌均匀

12

再把拌好的三丁饭盛在碗里，用锅铲按一下，倒扣在一个空盘子上