益气补血暖胃健脾补肝补肾缩小便止咳喘

适宜人群:

一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。

禁忌人群:

患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。

紫米红豆健康粥 所需材料

紫米4汤匙

红豆4汤匙

薏米2汤匙

糯米2汤匙

大枣5颗

清水适量

紫米红豆健康粥 做法步骤详解

1

提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。

2

提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。

3

提前把大枣洗干净浸泡一个小时。（如果大枣晒的不太干，也可以不泡）

4

砂锅烧开水，先把薏米和红豆放进去。

5

大火烧开后转小火，煮一个小时。（中间要经常搅，要么粘锅）

6

然后再把紫米和糯米放进去。

7

大枣也一起放进去。

8

小火再煮四十分钟左右。

9

看粥煮粘稠了关火即可。