由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学

　　各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。　　由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物

　　误区1：别人做什么活动都争相去学。　　这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。　　另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食

　　99 保健专家说：就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：　　咨询医生　　向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别

　　女性更年期后，由于雌激素保护作用减退，患上心脏病的几率大大增加。那么女性心脏病的前兆有哪些？专家指出，女性如果出现以下症状，应该格外重视：　　1.持续性莫名疲劳　　这种疲劳往往会在急走之后出现，甚至连伸直身子的力

　　在老年人的饮食中，尤其是吃菜时应该多加些什么来治疗和避免这种情况的发生呢？　　1.老年人吃菜应多加菌藻类等配菜　　老年人的身体进入退化期，身体抵抗力已经大不如前了，因此可以在做菜时多加一些增强身体抵抗力的

　　祖国传统医学《黄帝内经.四气调神大论篇第二》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。……”秋三

　　饮食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大， 从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维

　　朝三 即做一套呼吸操，饮一杯温开水，吃一份水果。做一套呼吸操，清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸 ，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸

　　年届65岁的老人，如果血压长期在110/50以下，就要警惕可能患上了帕金森病。在近日举办的“国际帕金森病宣传日”公益活动上，记者了解到，帕金森病轻则手脚颤抖等，重则导致行动困难、坐轮椅乃至卧床，生活完全不能

　　进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏季保健与健康的关系

　　1.多与伴侣交流　　坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。　　2.咨询医生　　向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药

　　1.尊敬需求：老年人离开工作岗位可能会情绪低落。如果得不到尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长此下去，则会引起抑郁和消沉，为疾病播下种子。　　2.工作需求：退休的老年人多数尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会

　　老年患者要在医生的指导下，选择服用降压效果平缓，副作用小的降压药，同时还要在日常生活和工作安排上要做到生活规律，保持充分睡眠时间，不做力不能及的工作。　　老年患者还应在日常积极避免一些不良的精神刺激，尤其要防

　　葡萄酒中含有糖类，氨基酸、维生素和矿物质，有清除体内自由基、延缓衰老，保护心脑血管、活血化瘀和助消化等功效，适量饮用红酒对身体有好处。但是任何食物都有饮食禁忌，因此有人问老年人喝葡萄酒吗？哪些人不能喝葡萄酒呢

　　这位老人家曾经是监狱的警察，后来退休之后非常注重养生，他知道很多疾病都是病从口入，吃饭是传染疾病的一个主要途径，于是在20年前就提出来大家吃饭都要使用公筷。　　当时家里人都觉得这个提议很好，可是他的老伴不同意

　　齿健美的标准是：无齿病、整齐、洁白、无牙周病、口中无异味、能正常进行咀嚼功能。要保持牙齿健美，需要定期到医院做口腔检查，利用超声震动洁齿器清洗牙齿。在清洗过程中，如果发现牙齿有浅龋、坏损时，可及时利用现代技

　　1.鱼子　　鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。　　另外鱼子虽然很

　　1、健康饮食　　至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪，低盐饮食。　　2、生活态度积极、适当运动　　每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。　　3、不吸烟　　戒烟后

　　英国科学家研究发现，身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且，痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。　　研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后，发现痣和衰老存在着某种联