【作者简介】段生军 甘肃民勤人，《作家荟》《写乎》签约作者，《中外文艺》特邀作者。一个闲暇时喜欢读书码字的人。

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一代女皇武则天，不但政治手腕高，城府深，成为中国第一位女皇帝，而且她还是长寿之人，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。

她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰。而且她也是颜值颇高之人，她年轻时貌美如花，年老时也风韵犹存，拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹。

那么她是如何使得自己长寿又青春永驻的呢，她有哪些养生秘籍呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？美眉们你们中招了吗？

一、养生第一招：中药面膜驻红颜

《新唐书》中说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。由此可见，武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。其实原因就是武则天本人就是一个精通面膜保养的高手。

武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子在《本草纲目》《新修本草》《外台秘要》中都有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。

外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另外一个美容方法就是做面脂，面脂作为养颜美容用品，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用纯天然的药材制成的，做面脂在唐代 也很流行。

做面脂是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、 川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。这种面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。难怪武则天80多岁仍然拥有着靓丽的容颜，美如少女！

二、养生第二招：禅修养生

《资治通鉴》记载，贞观二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。

在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。现代专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。

该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。再者，中医养生学也认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。因此，精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。可见武则天对这种养生法还是颇为精通的。

三、养生第三招：书法养生

武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”

该碑至今仍存放在河南省博物馆内。练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵，书法体现了形神共养的统一性。

所以，古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁。故武则天能活80多岁。