如今大家的养生意识越来越高，是个好事，但是盲目养生，乱吃保健品、乱用美容养颜产品、乱入“养生建议”坑，就非常危险了，下面就总结了13种常见的养生美容骗局，内容较多，我建议大家都能看下去。

1、吃胶原蛋白养颜美容

你吃进去的胶原蛋白压根就不能被皮肤吸收，它首先会被消化系统分解为氨基酸，所以很遗憾，它并不能让你的身体和皮肤紧致饱满重回年轻状态，它就是个普通的蛋白质，营养还不如鸡蛋呢。

2、清宿便排肠毒，给你的肠子洗个澡

首先不管是中医还是西医压根就不存在宿这个概念，市面上很多减肥的茶啊药啊都含有刺激性的元素，比如大黄、番泻叶、芦荟等，长期用可能会造成大肠黑病变，同时也会增加肠癌的风险。

3、酵素减肥美容养颜

酵素其实就是酶，外来的酵素酵素一到胃里边就被分解了，根本发挥不了你想象的作用，这不是医学常识，这是生物常识，初中生物课上可是重点要记得知识点！

4、晨起喝淡盐水可排毒

早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，对于血压高的人来水，还有一定的健康风险。一般是在大量出汗以后，可以适当的喝一些淡盐水。

5、东西要趁热吃，对肠胃更好

“趁热吃啊”一直是中国的客套话，其实这种情况一点都不健康，早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

这其中包括热饮、热汤、火锅等

6、经常按摩淋巴，能排毒

这是个伪概念，“ 淋巴系统确实可以把体内 有害的微生物、 衰老的细胞，甚至是 恶性的肿瘤细胞不断收集，然后归纳到淋巴系统内，并且有效 排出体外，但是它并不受到 按摩刺激的影响。”

同时中山大学的肿瘤学专家也表示：“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”即是说按摩淋巴其实并无卵用，不要瞎花钱了。

7、隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌

隔夜茶会友二级胺类物质，但这并不是茶汤所特有的，而是广泛存在于食物中，尤其是腌制类食物，所以，即便喝的是隔夜茶，摄入的二级胺类物质也远远小于食物中的， 再者，二级胺类物质并不等同于致癌物——亚硝胺，二级胺类物质本身并不是致癌物

8、换季输液通血管，安全过冬

专骗老年人的把戏，一般是秋冬换季的时候，心脑血管疾病容易高发，不少患者开始惶惶不安，生怕复发或者并且加重，要请输液通通血管，其实这个毫无医学依据，如果适应症掌握不好,滥用输液,反而会给患者带来诸多危害。

10、催熟水果致儿童性早熟

水果的催熟一般用的是用乙烯气体或乙烯释放剂(乙烯利)，人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的，目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关

11、养生杂粮要多吃

粗粮比细粮营养高，但热量并没有低很多。还有可能因为吃了过的粗粮而造成肠胃的消化负担，这样做既不养生，也不减肥。

12、适度喝酒身体好

什么小酌怡情，睡前来杯红酒养生之类的，然而权威医学期刊《柳叶刀》却给了我们重重一击：适量饮酒有益的说法，根本不存在！

13、碱性食物更健康

话说人体是酸性体质，所以通过吃酸碱食物来调节自身体质，健康又长寿，这根本就是伪科学，我们身体是靠液缓冲系统、呼吸系统、泌尿系统来调节体液的酸碱度，让它保持在一定的范围内的，而不是通过吃进来的食物。

养生很简单，其实就是要生活规律，千万不能被养生搞的复杂化，顺应自然，饮食结构合理，才是王道！