莲藕汤的热量

热量:73 大卡(100克可食部分)

适量吃不会发胖。莲藕含有丰富的维生素,淀粉,而且,莲藕性凉,属于低脂肪低热量的食物,食用后是不会导致肥胖的。每100克藕里热量是70.00(大卡),脂肪仅有0.20(克)。

当然,毕竟莲藕是植物的块茎,含有大量淀粉,其能量的含量和很多主食差不多,食用过多也会导致糖分摄入过多,短时间内不能完全消耗,会转化为脂肪囤积在体内,引起肥胖的。建议一天食用量不要超过60克。

莲藕汤的营养价值

莲藕汤的宜忌人群

适宜人群：适合幼儿,正在发育的人,也比较适合老年人,补充钙元素,莲藕汤也很凉,一些上火的,缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者也可以喝。

禁忌人群：湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食,产妇不宜过早食用。

结语：我们日常生活中喝排骨莲藕汤有健脾益胃，止咳，清热，凉血等功效，而且排骨莲藕汤适量的喝是不会发胖的，但是排骨莲藕汤是有禁忌人群的，不是所有人都可以喝排骨莲藕汤的。