首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。 有条件者，在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同

1、登山应注意着装，尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。 2、山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣

纯观光休闲性登山活动比较简单，参照一般郊游观光活动准备。下面我们介绍的是需在山区露营的登山活动。 个人用品：包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能

一、 背包篇 1、 大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等) 2、 小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等) 3、 腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶

登山属于有氧运动，这项运动是适用比较广泛的，登山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。登山之前，我们也是需要做一些准备的，这样才能帮助身体得到最好的锻炼，也可以避免登山对身

这里所说的，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。 1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易

登山活动是一项挑战大自然和人身心理体能的极限运动。越来越多的人通过登山活动进行户外运动，在领悟大自然美妙的同时满足自己征服的欲望，收获的喜悦。 喜欢登山的人比较强势，有着极强的征服欲望，喜欢冒险，不安于现状，有

爬山是最受欢迎的秋游项目之一。登上山顶不仅能欣赏风景，还能欣赏风景，呼吸新鲜空气，这也是深受人们喜欢的原因。运动固然重要，但也得注意安全。 一、登山鞋。准备一双好的登山鞋会让人轻松很多，爬山的过程中也会比

健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动，登山需要配备的东西有很多，但都要根据你的目的地情况及远近来决定。齐全方便的装备能让你一路轻松愉快地享受登山的乐趣，下面就来看一下登山需要准备哪些? 登山包 登山背

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺

秋季野外登山需要准备哪些装备呢?佰佰和您探讨。 个人用品：包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的

秋季旅游在登山时需要准备的东西： 1.可准备一根手杖，以备下山使用从而缓解冲击力，减少足尖的缓冲惯性。 2.爬山体力消耗很大，容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以帮

张家界绝大属于山岳型景观，虽然山不是很高(1200m左右)，但一定不能轻视，之前也要做相应的准备，如您觉得您的体力不是很好，也可选择乘坐索道上山。 1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，这样走完全程会很辛苦。而且

1、登山应注意着装，尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。 2、山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣

1、登山应注意着装，尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。 2、山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣

首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。 有条件者，在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同

登山是个力气活，那么登山前需要准备哪些装备呢? 刀：国外的户外活动者，几乎没有人不带一把刀的，因为在他们的野外活动指南上，就已经阐明了刀的重要性;中国的牧民在山上工作时，也一定随身携带番刀一把，因此他们也有许多

登山前准备着装是必不可少的一步，那么都需要哪些着装呢? a. 帽子：有了它，可使你减少30%体内热量的散发，当然如果有一顶防水、保暖兼备的帽子，那将更好了!有人在高山上行走，因为没戴帽子，又加上风的吹袭，就造成了头痛的

随着户外运动的越来越普及，登山徒步似乎逐渐成为了都市生活的一种新时尚，越来越多的人们开始投入到户外运动的大潮中来，溯溪，登山，野营，骑行……但是对于刚刚接触户外运动的人们来说却似乎很迷茫，参与户外运动应该准备

登山是很多的登山爱好者喜爱的一项运动，那么在登山的时候我们需要准备什么样的装备呢? 1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易