春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。下面小编就为大家讲解一下关于春季饮食的知识!1

三月，春风拂面，绿柳萌发，万物复苏。俗语有云：”一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季是四季循环之首，一切的全新开始，同时也是养生的好时节。万物在沉寂了一个冬天之后开始复苏了，身体也是一样，熬过了冬季的严寒，是

过敏/流鼻血/眼睛痒痒/嗓子痛/消化不良，春夏季节交替 总有很多小问题出现，早晚温差大 不留神便会感冒，在饮食方面也更要注意，合理的饮食搭配才是保证健康的首要莺飞草长，杨柳醉春烟。《黄帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养

原则一：一日三餐的热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量

春季是流感的多发季节，伴随着流感而来的是一声声咳嗽，有什么快速又有效的止咳秘方呢？今天中医师为大家介绍三款润肺止咳的民间方法。●盐蒸橙子——理气化痰制作：将橙子切盖，果肉中撒少许食盐，放蒸锅中蒸10-15分

雨水节气已过，气温逐渐回暖，春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕，大众户外活动也将逐渐增多，风和日丽的天气里邀朋郊游，踏青载酒，看山游水，此皆乐事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的

春季万物复苏，很多食物都涌入市场，春天到底要吃什么呢！这还得根据自身的情况来挑选一些食物，可以帮助自身调节状况，比药物有效多了，下面这篇文章将为你介绍哪些食物春季必吃。八种春季养生食物1、【养脾佳品大红枣】:中医认

春末夏初，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。但是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药“吃”出最好的功效。晒脚踝：6～10点除寒气少抽筋。手脚容易冰凉的人，多

最近南方又开始了湿漉漉的回南天，哪都能滴出水的感觉真心不好受。而珠三角地区的人们饮食喜欢喝汤，在这样潮湿的天气，祛湿怎能少了一碗“祛湿汤”。春季煲祛湿汤的食材丰富多样，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川

胃部是我们平时进行消化吸收的重要器官，平时注重养护它的健康，对每个人来说都很重要，但很多人常常做些伤害胃的行为，如不按时吃三餐、暴饮暴食、或是吃完就睡，长期如此，很容易患上胃炎、胃溃疡等胃部疾病。养护胃部健康，可常

春天是养生的好时段，吃对了，身体才会更健康。春季养生，大家可以多吃这4种蔬菜，不仅好吃，对身体的益处也很多。1、豌豆苗豌豆苗营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，能利尿，消肿，促进大肠蠕动，助消化，增强免疫

气血足，看起来才红润有光泽，整个人也显得精神些，尤其对于女人来说，气血足，益处更不用多说了。如果你感觉气血不足了，不妨多吃这4种蔬菜，能让你面色红润有光泽，整个人看起来更漂亮。1、金针菇金针菇营养丰富，不仅可以预防和治疗

血管一堵百病生，平时注意养护自己的血管健康对每个人来说都很重要，春季养护血管，不妨多吃这4种蔬菜，帮你把血管垃圾排干净。1、卷心菜卷心菜含有大量的维生素C、叶酸和钾等营养物质，水分多，热量低，常被用来做减肥蔬菜，其实卷

长期玩手机、看电脑，都会用眼过度，致使眼睛疲劳，眼睛是心灵的窗户，平常注意保护眼睛，对我们每个人来说都很重要，春天用眼疲劳，不妨多吃这4种果蔬，对眼睛好，能缓解眼睛不适。1、苹果苹果是生活中很常见的水果，含有大量的维生素、

夏天的脚步离我们越来越近，在春夏季节交替的时节，多发性疾病也在慢慢滋生。这个时候，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。此时由春到夏的过渡非常重要，春夏

现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏交替注意事项与秋冬季节是不一样的，那么春夏养生注意事项有哪些?1

近日雨下个不停，查了查天气预报的小编也陷入了绝望。阴雨绵绵的春末时节，不能出门的周末就还是在家里一展厨艺，小编和大家聊聊这个最适合阴雨天的食材。祛湿神器--小米小米富含18种氨基酸、脂肪酸、钙、维生素、硒，属低糖

春天是合适养颜、养肝和养生的季节。春季很多当季的水果蔬菜都纷纷上市，我们在食疗进行美容养颜的时候，选择也不断扩大了。那么吃什么最合适春天美容养颜呢？下面就给大家介绍几样养颜效果好的水果。1、樱桃樱桃是一般人

五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，所以李时珍把红豆称为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血

时间过得真快，一晃就到了春夏交替的时节。慢慢的，夏天的脚步离我们越来越近。但在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。春夏交替之际，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等