●尿少、浮肿

由于心功能减退，心排血量降低，使肾血流减少及体循环瘀血，常出现双足、双小腿水肿，劳累后加重。患者往往24小时总尿量减少，但夜尿却相对增多，这是因为在夜间平卧休息状态下，回心血量增多，肾灌注好于白天，故

　　(1)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。　　(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触

　　禁欲保精并不能延年益寿　　现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外

　　牙病是老人最常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。在笔者认识的老人当中，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发，倾斜松动。不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿，坚实清洁，无龋洞

　　随着健康管理理论探讨的深入进行，为老年人群开展的健康管理服务也在不同层面开展起来，但大多还处于探索阶段。结合中国的实际情况，健康管理到底要囊括哪些内容，才能真正有效地改善健康呢？　　健康管理在中国处在刚刚起

　　大 大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手腕活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动，这些关节都有大量肌肉群相附，所以整体运动效果更好。
　　
　　中 运动

　　一味吃素不利于老年人的健康　　在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健

　　对于父母来说，子女的健康快乐高于一切。同样，身为子女的我们，也应该多关心关心父亲的健康。那么，对于中老年男性来说，哪些疾病是比较高发的呢？　　老年人必须警惕这些疾病　　1、冠心病：常有无症状性心肌缺血发作，可无心

　　女子滴水未进饿瘦30斤 铅中毒所致 网上一篇报道一名女性滴水未进瘦了30斤，可能很好的女性会很好奇究竟是怎么瘦下来的。看完才发现，这名女子是因为患上了铅中毒所致，这名女性因为服用了某种药物，之后她腹部突然剧烈

　　老年人走的路比较多，经历的事情也比较多，可是，老人心理却如同孩童般的脆弱，本来他们可以安度晚年，过上幸福而无忧无虑的生活，为何还要承受心理问题带给他们的烦恼呢？心理学专家指出，老人心理健康受到下面这些因素的威胁：　

　　跑步是大众普遍接受的运动方式，那么在空腹的情况下进行跑步运动好不好呢？对身体会有不好的影响吗？下面为您分析空腹跑步有利健康吗，看看吧。　　跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意

　　这些保健方式，看似虽小。只要坚持下来，形成习惯。就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。常沐浴，神清气爽，百病不入。老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力

　　1、语言障碍。常常忘记一些字词，或是将不连贯的字词不合理地组合在一起，会用的词越来越少，令他们的讲话很难听懂。　　2、时间和地点定向能力丧失。会在家门口迷路或是在熟悉的街道里走失，同时也不会记得他们现在身在

　　人随着年龄的增长，身体各项机能已经开始逐渐衰退，比如牙齿，，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。那么，老人缺牙后该如何保健口腔护理呢？　　为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养：　　（1）宜保持口

　　北方7地迎高温日 支招防暑小妙招 据最新消息，今天早上气象局就已经发布了关于高温的预警信号，不过这只是针对北方来说。因为目前我国南北方法人气温处于两极化模式，南方受到台风的影响暴雨不断，甚至有人感觉到冬天的

　　老人上了年纪就会变得寡言少语，将自己封闭起来，不愿出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一个星期，长期以往，性格就会出现问题，情绪也变得或焦躁或低落。如何才能让这些问题迎刃而解呢？今天小编就帮大家找出解决方案。　　

　　加热会毁掉水果中的营养物质吧？你的担心不无道理，水果中的维生素C怕热，熟吃会令其损失很多。但冬天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损

　　1、要养成漱口习惯　　其方法是：口含多半口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。饭后漱口要用温水，避免冷水刺激口腔。亦可用

　　60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。　　美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该

　　我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心