原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。功效：富含钙、磷、铁、

1.防止肥胖 和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。2.美白牙齿 苹果含丰富纤维

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗

主料：河虾 250克 辅料：竹笋 35克 香菇（鲜） 10克 青椒 20克 红萝卜 25克 调料：大葱 10克 鸡蛋清 10克 大蒜 5克 淀粉(豌豆) 12克白砂糖 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 3克 胡椒 1克 植物油 75克 教您五彩虾松怎么做，如何做五彩虾

羊肚菌，为羊肚菌科真菌羊肚菌、小顶羊肚菌、尖顶羊肚菌、粗柄羊肚菌、小羊肚菌等的子实体。子实体较小或中等，6-14.5cm，菌盖不规则圆形，长圆形，长4-6cm，宽4-6cm。表面形成许多凹坑，似羊肚状，淡黄褐色，柄白色，长5-7cm，宽粗2-2.5cm

乳癌是女性朋友的健康大敌，它的发病原因很多。如：不健康的饮食习惯、生活方式，精神抑郁和过度紧张等。除了改变不良的生活方式，日常饮食具有防乳癌功效的食物有哪些呢?1、核桃据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》

研究表明，不健康的饮食习惯和生活方式都可导致乳癌的发病率；特别是不健康的“高热量、高脂肪”的饮食　习惯，日常生活中具有防乳癌功效的蔬果到底有哪些呢?1.核桃据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》

过期牛奶的美容功效不可小看!经过大量的研究显示，过期的牛奶之所以有美容养颜的功效，主要的原因就是牛奶里面产生了大量的乳酸，它的作用是可以软化人体的角质，同时还具备良好的保湿作用。另外，牛奶虽然变质了，但是其中的脂

家庭主妇们每天都要接触淘米水，但大家对淘米水肯定都不了解，淘米水有10大功效会让你意想不到;淘米水不仅能去污，淘米水还可以使皮肤滋润有光泽哦!以下是淘米水的10大功效介绍，一起来看看吧。淘米水的功效：1、用淘米水洗手，

香菇是我们所吃到的菌类当中常见的一种，很多人都非常喜欢香菇的味道，因此任何能够突出香菇的香味的做法都得到了很多人的认同，下面我们将为您讲解关于香菇的功效。香菇高蛋白、低脂肪，富含多糖、多种氨基酸和多种维生素。

芒果的功效不一般!芒果的口感香甜，是生长在热带的一种水果，不少女性朋友都非常喜欢它独特的口感。其次，芒果除了美味以外，对人们的身体好处也是很多的。今天，小编就给大家介绍，芒果不一般的功效。你可以从芒果身上，得到很多

葡萄的降火功效你了解多少?葡萄的口感是酸酸甜甜的，不少朋友都特别喜欢葡萄那种特殊的味道。从健康饮食的角度考虑，经常吃葡萄可以补充大量的维生素和矿物质。葡萄的养生作用有很多。下文做了具体的介绍葡萄的降火功效

柠檬颜色鲜艳、气味芬香、营养丰富，受到很多朋友的喜爱。不少朋友喜欢将柠檬制作成柠檬水。确实，柠檬水不仅具有美容的功效，还能排毒，深受女性朋友的欢迎。接下来，我们一起来了解下柠檬水的功效吧。其实柠檬水的功效有很多

如今，红薯、玉米之类成了我们餐桌上的“座上宾”，因为杂粮的保健功效十分了得，越来越受到有识之士的青睐。多亲近杂粮，无疑就多了几分健康保障。第一、杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、

开心果的功效：1、心脏“保镖”富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。2、保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧

腰果又名鸡腰果、介寿果。 Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。 腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。 营养价值1、

黑豆的功效：黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较

菠菜是人们日常生活中经常食用的养生蔬菜，其丰富的营养价值和独特的口味特点，绝对值得大家经常食用，下面给大家介绍菠菜的功效与作用，一起来看看吧。菠菜的功效与作用：1.通肠导便，防治痔疮　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促

中药炮姜的功效与作用有哪些?知道姜的不再少数，但是可能很多人没听说过炮姜，其实炮姜是中药材，对某些疾病的治疗有一定的作用和功效，下面养生在线小编来给大家详细讲解下。中药炮姜的功效与作用专区，为您详细介绍炮姜的功

中药荞麦有哪些功效与作用?其实荞麦属于中药材中的一种，而且荞麦有一定的药用价值和副作用，但是对中药不是很了解的朋友，并不知道它的作用和功效，究竟荞麦有哪些功效和作用呢?我们和养生在线小编一起了解下吧。中药荞麦的