“适当的营养、充足的睡眠和体育锻炼，这是支撑中学生青春期健康成长的关键。”营养师分析说，青春期的中学生正处于生长发育的“快车道”，不但学习负担重，而且日常的活动量也较大，体能的消耗和营养的需

自从养生概念流行开始，水果的功效及作用，就被人开发得淋漓尽致。首先是水果好吃，没有不喜欢吃水果的。第二，它附带的功效价值，也非常贴合大家的意愿。所以，水果食疗之所以受欢迎，不是没有道理的。恢复战斗力一：桑葚桑葚的做法

春季万物复苏，摆脱冬天的寒冷，迎来一年新的开始。正所谓，一年之计在于春，养生也同理。每个季节有不同的养生方法，所以，一招鲜吃遍天在这里可是行不通。接下来为大家介绍几种春季养生食物。1、春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维

“春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。阳春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。中医教授强调：春季养生是四时养生之首，开端一定得搞好，否则会影响全年的身体健康。整个春季的养生保健，要坚持三个原

进入春天，健康养生需要提防春燥。春季风干物燥，最容易发生燥邪疾患。春燥轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。那么缓解春燥怎么做？多喝三种水可以有效缓解春燥。1、茉莉花茶茉莉

中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，要特别注意保卫体内的阳气，早春养生就是养阳气。八成现代人阳气不足，女性更容易缺损阳气现代人作息紊乱，许多人经常上夜班，作息时间与阳

初春到来，气温回升，此时万物开始萌动，空气湿润，雨量逐步增多。俗话说一场春雨一场暖，初春时节的气温回升是一个渐变过程。气温忽高忽低，天气忽冷忽热，容易让体质虚弱的人生病，特别是脾胃虚弱的人。初春时节气候多变，人们常常不

春季是骨关节疾病的高发期，最直接受到威胁的就是老年人。老年人常被腰间盘突出、椎间盘脱出、骨质增生等骨关节疾病影响，这与身体机能的退化有关，当然为关节病所累的也不乏青年人。那么，对于骨关节疾病要怎么缓解呢？一起来

中医认为，“胃病者十有六七都是胃寒。”对于胃不好的人来说，初春时节要注意胃部保暖。早晚随气候变化适时添衣，睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，还可适当吃些温补的食物等

开开心心过了个节，有的人觉得意犹未尽，也有的人觉得过年比上班还辛苦。其实无论是意犹未尽，还是过年很累，相信大家在“吃”这方面都没有放过自己，春节胖几斤这件事已经成为事实。而对于多出来的“肥膘&rdqu

春天是万物升发的季节，可这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，升发过头儿就容易“引火上身”。头痛咽干为肝火，心烦失眠为心火，大便秘结为胃火，干咳无痰为肺火。因此，早春也要注意降火润燥。怎么降？专家表示降这些

在春季，很多人白天容易犯困，就是大家所说的春困，而晚上下班就兴奋，睡不着，那样会影响工作生活，尤其中年男性，压力大，还睡不好就会出现疾病。而缓解春困，养生注意这5个重点。春季养生有5个营养重点一、重点是锌。微量元素锌是全

按中医观点，春季养阳重在养肝。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。那么，在饮食上有什么宜忌？春季饮食的宜忌要清楚1、春季饮食宜营养均衡春季人体能量消耗快，

春季已经到了，虽然季节交替，气候还是乍暖还寒，但是此时养生要抓紧了。春季养生食疗最好，饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”，而春季养生必吃8种食材。春季养生宜吃那些食物1. 红枣等养脾甜食：春

据国外媒体报道称，因每个人的体质存在差异，因而并不是所有人参加体育锻炼都能达到减肥的目的。面对即将到来的春节假期，是不是已经开始担心出现“每逢佳节胖三斤”的情况了呢？其实瘦身不一定要大汗淋漓，想赢得好

春节将至，走亲访友，吃吃喝喝在所难免，天天大鱼大肉，肠胃的负担骤然增加。虽然好有“口福”，却让身体不堪“重负”。中药师支招，除了可以多吃纤维素含量丰富的食材，荤素搭配，以促进消化之外，不妨准备一些消

妈妈们注意罗！春节想要家人健康不吃肥，年菜遵循“三低一高”就对了。营养师表示，重油重咸的年菜，往往会吃进许多不必要热量、油脂及盐分，过完一个年，不仅腰围粗了一圈，健康也可能亮起红灯。想要健康过好年，建议年菜

春节，意味着一大波聚餐蜂拥而来，但是身怀宝宝的妈妈们不要以为这正是大补的机会，就大吃特吃哦。虽然孕育宝宝需要补充大量的营养，但是无节制的进食对胎儿不利，也会导致孕期体重飙升，不利于妊娠。你们，孕妇过年怎么吃更加健康

据羊城晚报报道，从年初六开始，当孩子背着大包小包匆匆离家，不少留守老人家里一下子又从热热闹闹重新回到冷冷清清，这种巨大落差会导致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁。南方医科大学第三附属医院心理科主任吴媚指出，长假过

医学研究表明，一旦青春发育结束，孩子的骨头就会关闭，长个子就没有了机会，所以家长知道孩子青春发育何时结束是一个很重要的时间点。一般而言，青春期发育有五大规律。第一，发育年龄的界线。青春发育的时间是四年，时间段分别为