近日第十一届信息安全高级论坛(即RSA大会热点研讨)上，各方专家对网络安全进行了热议。论坛由公安部网络安全保卫局指导，中国计算机学会主办，CCF计算机安全专业委员会、360

　　冬季天气寒冷，饮食上一定要格外注意。尤其是准妈妈在孕期需要注重养生，在冬天不能少的就是养胃。孕妇养胃的最好方法就是通过饮食了。那么，冬天适合孕妇养胃的食物有哪些呢？一起来了解下吧。　　1、牛奶　　牛奶可以

　　老年人服装造型要符合身份。就是服装要显出老年人的端庄大方、谦逊含蓄，有助于发挥老年长者的气质和风度，体现一种成熟美。　　如果是性格庄重、做事稳健的老人，则应选择宽松、合体，线形简练，上下左右比例对称以直线结

　　牛奶又名牛乳，祖国医学认为牛奶性味甘平，具有“养血脉，滋润五脏”、“壮阳、滋阴、优生”之功效。　　现代医学证实牛奶含有多种对优生有益的功能因子，其中牛奶中所含的L-肉碱，是精子成熟的一种能

　　银杏也称白果，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B1、B2等。银杏不仅是上好的食用佳品，还具有极佳的保健功能。现代医学证明：银杏中的黄酮甙对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾

　　老人吃零食要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以维生素含量较高的水果，如猕猴桃、苹果等为宜；下午3点左右可以吃些坚果类的零食，如核桃、松子等；晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干，除帮助提高睡眠质量外，还

　　老人吃零食要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以维生素含量较高的水果，如猕猴桃、苹果等为宜；下午3点左右可以吃些坚果类的零食，如核桃、松子等；晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干，除帮助提高睡眠质量外，还

　　过多地吃甜食，不仅会增加胰岛细胞的负担，容易诱发糖尿病，而且由于老年人体力消耗减少，加之胰腺功能降低，因而糖代谢较慢，吃甜过多会促进肝脏合成脂类，从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪，又可促进胆固醇血症，

　　过多地吃甜食，不仅会增加胰岛细胞的负担，容易诱发糖尿病，而且由于老年人体力消耗减少，加之胰腺功能降低，因而糖代谢较慢，吃甜过多会促进肝脏合成脂类，从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪，又可促进胆固醇血症，

　　动静结合才是长寿之道　　“生命在于运动”是一句广泛流传的名言。诚然，坚持运动锻炼是保持身体健康的重要方法，但我认为，说得全面些，健康和长寿之道应该是动和静的恰当结合。　　说“恰当结合”

>>>推荐：老年人睡眠有“十忌” 老年人睡眠质量不好，会极大地影响老人的身体健康。老人睡眠老化的表现多种多样：　1.可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外，往往白天还要睡2～3次，有人则爱睡早晨的&ldq

　　奉献　　退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。　　目标　　老年人要

>>>更多精彩：胖baby饮食怎么合理安排?　　中医个人认为，我们应该在50多岁以后就开始坚持服中药调养，在用中药补骨生髓的同时，要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。　　另外老年人还可以多

　　人都希望自己能长寿，尤其是老人，长寿的欲望会比普通人强上好多倍。那么，老人要如何才能长寿呢？来看看老人是如何通过饮食让自己的长寿的，一起来看看吧。　　1、食用新鲜水果　　研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其

　　老人低血压吃什么好　　1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。　　2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。　　3、常吃生姜，能促进消化

　　老人最该补的8种营养素　　1、铁　　调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力

　　蜂蜜是日常常见的天然食物之一。那么对于老年人来说，老人吃蜂蜜对老人有什么保健功效呢?　　由于可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸

　　老人喝好这3杯水可以养生　　第一杯水：晨起空腹　　起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一

　　随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。因而有些检查项目对于中老年人是必须的。　　中老年人体检的必选项目　　一、血压测

　　1、不宜空　　老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。　　2、不宜早　　初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷