据美国心脏学会会刊《循环》杂志报道，美国明尼苏达大学和哥伦比亚大学的研究人员针对口腔和心血管疾病的关系开展了一项研究，657名从未患过中风和心肌梗塞的人参加了此项研究。研究人员检测了他们口腔中的细菌，并测

　　1.记录愉快时光
　　
　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的

>>>推荐：降血脂的保健汤大集锦　　祟尚素食的老人，为了达到营养平衡、体格健壮的目的，必须注意以下几点：
　　
　　合理烹调科学选择
　　
　　老人饮食应清淡可口，但适量油脂是老人生活和营养所必需的。人体缺乏脂肪会造

　　天天一斤奶　　喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。　　据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没

　　1、宽以待人　　长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心

　　不急于吸烟　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。　　不急于饮茶　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质

　　1、尊重需要　　凡事倾听好商量　　孙向东，87岁，退休前是一家国营毛巾厂的副厂长。五一节，俩儿子带着全家来看老爷子。老孙要给孩子讲述自己从一个普通工人成长为副厂长的经历。可刚一张嘴，大孙子就说：“爷爷，这

　　老人的饮食比年轻人更要讲究，因为老年人要通过饮食或者是依靠饮食来进行身体健康的维持，老年人饮食不能随便的将就，要特别的注意搭配和选择，日常在饮食中多吃五黑食物，能起到预防慢性病，增食欲强身体的功效。　　&ldquo

　　慎食。正所谓，爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴。老人饮食，应要把握好时间，最好在有点饿时开始吃饭，饮食时间要固定。此外，饮食应要保证二十分钟

　　人的身体随着年龄的增加，人的各种身体机能不免会有所下降，而合理均衡饮食、坚持适量运动就像磨砺宝剑一样，是人体抵抗衰老的“两大法宝”。

　合理运动讲究多而勤。　　许多老年人觉得自己的腿脚不如年

　　现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。下面我们就来了解一下老人健身存

>>推荐：上年纪的人春季养生几大原则　　专家说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。
　　
　　臂跑运动的具体做法是：
　　
　　1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手

　　加拿大卫生信息研究所日前公布的一份研究报告说，长期住在护理院、养老院等养护机构的加拿大老年人中，44%的人患有抑郁症症状，其健康状况和生活质量都不理想。　　卫生信息研究所研究人员对加拿大4个省份和1个地区的

　　据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”的规则同样适用于老年人。　　根据《中国药典》规定，60岁以上的老

　　据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。　　剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上老人中，痴呆症（分为老年痴呆、血管性

健康饮食的秘诀是什么？一句话：适可而止，收支平衡。　　人到老年，要想健康似乎便得对肉类敬而远之。但王老却喜欢吃肉食，如红烧猪肉、酱牛肉、羊杂碎等，并且不忌肥肉。　　1973年，他从“五七”干校回来到天桥买&ldq

　　健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30-60分钟之间，不宜过长。每日1-2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进

　　老年人随着年纪增大，从繁忙的工作退下，身体各项机能开始退化，心理的健康也变得至关重要。那么那些心理因素影响老人的健康呢?　　担心之1：退休造成心理落差　　不少老年人刚退下来时，会有一定的失落感甚至无价值感。　

老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面，往往不能迅速适应，而程度不同地产生种种心理变化。　　老年人心理保健知识一、可以养宠物，可爱的小花猫、通人性的小

　　注意增强心理免疫力　　大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。　　积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。