用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强

　　仙居成中国长寿之乡，百岁以上老人有55人。长寿，是一个永恒的话题，表达了人们最质朴的愿望与美好追求。近日，中国老年学和老年医学学会发布了公告，确认仙居县正式通过了第二届“中国长寿之乡”的认证。　　这

　　1.茶水漱口　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。　　2.叩齿咽津　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击

　　米糊营养丰富，易于消化吸收，是婴幼儿辅食和老年人膳食的首选，但是米糊制作麻烦，熬煮时火候不好掌握。下面给大家介绍一款养生米糊，大家可以在家里尝试一下。　　紫米米糊　　原料：紫米30克，大米30克，红枣5克，苹果50克　　

　　慢进餐：老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。　　慢排便：不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血

　　一、重视人际关系和心理交流　　老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生

　　说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。　　北京市老龄问题研究中心老年社会医学研究所所长，北京宣武医院流行病学和社会医学部主任汤哲告诉记者，为了自身的健康，老年人的确应该多“

>>>推荐：人上了年纪体检应注意特别检查　　饱食终日：国外一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑迟钝，甚至早衰。经常进食过饱，可使一种叫纤维母细胞生长因子的物质增加数万倍，而此因子是脑动脉硬化的原因之

　　很多人听说过音乐、艺术、舞蹈治疗，却很少有人知道“园艺治疗”。目前，一种“园艺治疗”的有趣活动，正在老人中间悄然流行。　　●趣事：老人追捧“园艺治疗”　　彭老是某事业单位的退

　　相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。　　中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者，在门诊上，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病

　　晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?　　其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危

　　在寒冷的冬季，人体的新陈代谢变缓，这样虽可尽可能地保存体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。

有关统计数据表明，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高。冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。

专家

　　下面就请专家为我们详细解答如何判断老年人的心理是否健康。　　老年人心理健康的标准有如下几点：　　一、有正当的业余爱好。如养鱼、下棋、种花等喜好。　　二、保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和

　　老人保健现在几乎成了很多老年人生活中无所不谈的一个话题。当然，养生保健也是对老年人身体健康有很大帮助的一种生活方式。但是，在老人保健的时候必须得抓住重点。要想老人保健效果好心态最重要。下面一起来看看老

　　浴霸不如暖风机

天气冷了，老年人洗澡之前不敢脱衣服，洗完澡又不敢穿衣服，就一个原因--怕冷啊！还好，现在有很多浴室的保暖电器。浴霸和暖风机就是其中的代表。

浴霸是采用红外线，暖风机是采用电热风。不过用过浴霸的

　　老人怎么吃才能吃的健康？相信这是一直困扰老人的问题。　　对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。　　比如，对于蛋

　　北京大学口腔医院黏膜科主任医师刘宏伟教授介绍，临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不 摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成

　　1、忌锻炼时心经超过每分钟110次。　　2、忌不做准备活动就开始锻炼。?　　3、忌运动后马上休息。　　4、忌在晚间或气候变化时锻炼。　　5、忌在人多拥挤的地方，或交通大道上锻炼。?　　6、忌运动后马上洗澡或进

　　一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。　　二、充分地了解自己。就是指能够

　　测试心率变化的方法

当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。

控制运动强度

中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运