人年纪一大，身体各项健康指标就会随之下降，每年做一回体检能对你的健康情况做全面的评估。老人体检需要检查什么？老人体检注意事项有哪些？　　老年人体检最重要的五项　　一、血压测量　　这是必须的检查项目。血压值

　　老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。以下“10个一”的饮食原则，可作为老年人饮食参考，能让他们在享受美味的同时，吃出健康，吃出长寿。　　数量少一点：老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量相较于年轻时都

　　树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。　　1.晨起干洗脚。　　世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后

　　对于中老年人来说，最佳的健身方式莫过于健步走了，每天早晨或晚上遛遛弯儿，不但强身，还能防病，美中不足的是对膝关节损伤较大。如果能借助一个小装备——健走手杖，就能解决这一问题。　　与普通健走不同，行走时

　　类型一：安详安闲型
　　
　　特点和表现：安于现状、容易满足是此类老人的特点。他们喜欢从周围人那里得到安慰，做事情的原则是不求有功，但求无过。他们对周围的事情不是非常关心，只是享受个人的空间。
　　
　　相处

　　老人对饮食有着严格的要求，稍有不慎就会对健康造成严重的影响。山珍海味虽然可口，却不一定健康。那么，老人养生吃什么好呢？粥护胃补元气，　　1、松子清肠润肌肤　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补

　　老人睡前保健法强身防病又益寿。　　1、推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2一3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。　　2、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前

　　谈到健康与养生，年逾七旬的我国著名导演吴贻弓说：我没有什么特殊方法，主要是作息时间较为规律，每天注意劳逸结合，按照自己的身体情况进行锻炼。吴贻弓2008年曾因肺部疾病被切除了1/4肺，凭着良好心态、适当营养和家人的

　　长寿过百岁的老人在中国不在少数，曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授，今年刚跨入百岁的门槛。张老说，我有“长寿四宝”，坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。　　一、坚持活动：张兴华爱打太极拳，已有

　 一，食物宜杂　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。　　二，质量宜高　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、

老人身体机能下降，容易导致危害身心健康的疾病。那么你知道老人定期体检很重要。同样也要重视骨密度检查哦。　　专家提示：中年人体检要重点查骨密度　　有不少人存在误区，骨质疏松可不是五六十岁的中老年人才会

　　老年人随着年龄的增长，机体各系统的功能会发生一系列的退行性变化，因此在为老年人营造居室时应注意以下几点。　　1.屋要高 空气好、阳光足，有利身体健康。根据“民用建筑设计标准”规定，居室净高不得低于2

　　中医专家告诉记者，目前市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成，比如，有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。
　　
　　这种保暖内衣，爱出汗的人

　　老年人经不起长时间看电视所引起的屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，因此最好选择坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。　　看电视时坐硬质靠背椅，可加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背

　　营养专家建议，老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要。　　老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平时摄取不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维E为例，65岁的老年人每日需1

　　人到老年，脾气会变得古怪，下面六种不良心理会加速老年人的衰老：　　一、抑郁：　　有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活

　　由于肥胖会引起高血压、高血糖、高血脂等问题，因此，很多老年朋友们都很刻意的在减肥。其实，对于老人来说，太胖确实不好，但是太瘦了也很容易引起健康危机。老人太瘦的话会有哪些危害呢?　　1.太瘦易体质虚弱。　　老年

　　老年人生理机能减退，肾脏的功能减弱，所以晚上经常起来大小便，这属正常现象。但必须注意夜起时应防止发生意外。下面，助老年人提供四大忠告。　　1、从熟睡中起身后，动作不要过急，可先在床上坐一会儿，然后起来走动，以防止

　　和年轻人相比，老年人的肠胃功能较弱，不能像年轻人一样大鱼大肉肆无忌惮地吃，如果吃得不对容易消化不良，但如果不吃又会营养不良。对于老人的饮食，作为子女可以说是操碎了心，今天小编就告诉你，老年人怎么吃肉才健康，别忘了

　　老人过量运动的危害　　运动是大家提倡的保健方式，而且运动是可以增强免疫力，调理体质，让人不容易出现疾病的状态的，但是物极必反，所以即使是运动也是需要注意适量的，否则将会出现有害什么的情况，那么过量运动对老人有什