饭菜要香。老年人味觉、食欲较差，为老年人做饭要注意色、香、味。　　质量要好。老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等。　　数量要适当。过分饱食对健

　　老人养生 心理健康的五大要点，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。　　老人养生中，保证心理健康亦是

　　老人养生 心理健康的五大要点，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。　　第一要点、重视人际关系和心

　　老人心理健康要注意些什么呢？有哪些注意要点？下面就来具体的了解一下。　　会做三件事——会关门、会计算、会放弃　　人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”

　　老年人喝茶不要大意 十个方面要注意。我国茶文化源远流长，受到很多人的喜爱，尤其是老年人，喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么，什么样的茶老年人都可以喝

　　人老了，不只身体会衰老，心理也会出现各种各样的问题，因此，老年人如果想延缓衰老，必须先保持心理年轻，因此老年人需要学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显

　　随着人体的衰老，肝脏功能也会下降，因此，日常生活中也要注意对肝脏的保养。我们平时的饮食可以对肝脏起到很大的保护作用，所以老年朋友要注重食疗保肝。那么，老人吃什么对肝脏好呢？　　1、葡萄　　含有丰富的葡萄糖及多

　　近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即“一个中心：以健康为中心;二个要点：潇洒一点，糊涂一点;三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨;四老：有个老伴、老本、老窝、老友;五要：要

　　适当的补充水分有益身心健康。那么对于老年人来说，怎么样补充水分才能更健康。　　据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑

　　退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身

　　老年人的健康有哪些判断标准?老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。　　牙齿坚　　中医认为齿为骨之

　　现在的老年人也会经常出现不良习惯，饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆。　　常吃泡饭：有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常

　　下面介绍几个早起之前的有效保健动作：　　每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。　　转睛　　运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。　　搓

　　现代人的生活离不开家用电器，但如果使用不当，也有可能对健康造成损害。尤其是老人，随着身体各项机能衰退，对一些新型电器的适应性也会变差。所以，中国家用电器研究院综合检验部部长鲁建国提醒，子女给爸妈买电器，一定要谨

推荐：牛奶8大错误的喝法　　现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃“荤”对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高，健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中，食荤易得心脑

　　想要健康长寿是每个人的梦想，那么科学家们总结的这份长寿指标，你占了几个呢？　　积极乐观。 斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分

　　1、擦胸　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦 80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗&r

　　“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”一句广告语唤起不少人对口腔健康的重视，尤其牙口不好的老人。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示：65岁—74岁老人的龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率在90%

　　老年人仰躺着洗头，容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。　　头部后仰这种姿势，会直接影响到供应脑部的血液流量。时间稍久会导致脑干供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓

　　人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。　　反常气候：春天时热时凉，风云变幻;夏天炎热，酷暑难