最近一项研究结果表明，年过70岁的老人适量饮酒有益心脏健康。　　这项研究由美国衰老研究所和佛罗里达大学共同完成。研究共调查了2487位年龄在70到79岁之间的健康老人。研究人员对他们进行了为期5年的跟踪调查。

　　工作：　　离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。　　关爱：　　人到

　　美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2。5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。　　零食可不是小朋友或年轻人的专利，老年人适

　　众所周知，腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状，而且也是老人不适症状之一，是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。　　专家介绍说，正确

　　可能她是因为受疾病影响，出现了心理障碍，表现出偏执的倾向，这主要表现在：1.过分强调疾病，使生活中心发生偏移;2.误以为安静休息可以预防和治疗疾病，并以此作为借口远离社会和人群。其实，如果老年人长期生活在极安静的环

　　跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢？对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢？老年人健康饮食就要向六个“要”看齐了。　　一要少　　俗话说：饭吃八

　　防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒　　喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。　　防心脏病：苹果+茶叶　　荷兰医学研究者

　　冬季老人保暖去燥有五招　　●调节暖气　　保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。　　●花卉勤洒水　　暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。　　●多饮水　　研究发

　　良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。　　一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境

　　能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。　　一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红

　　老年人保健，饮食技巧你学会了吗?老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，因此更要注意自己的身体。下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的“十点”。　　一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量

　　很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力：　　输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是

　　时下，很多人都认为老人吃肉吃得少，饮食比较健康。许多老人也认为，应该尽量少吃肉，饮食越清淡越好。　　1、鱼肉的优势　　鱼之肉是肉食中最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，对防治

　　很多老人，渐渐地会出现各种不健康的心理，也就是人们常说的“黄昏”心理，这是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“不安定因素”，需要通过

　　老人吃肉，是一个很现实而敏感的话题，实际上不少老人是喜欢吃肉的，但又怕吃出病来。那么，老年人到底能不能吃肉，怎样吃肉呢?　　1.可以吃但有讲究：肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是解“馋”的首选

　　1、饮食宜淡　　菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150—250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油《30克，食盐

　　老年人消化能力减退，直接影响老人的身心健康。那么对于老年人来说，怎么保护消化道健康呢?　　(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

　　人到了老年期，就想着怎么健康长寿，最近几年，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维

　　跟年轻人相比，老年人的消化功能相对来说比较低，因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化道不好的老人来说，应该怎么吃才是最健康的呢?老年人健康饮食就要向六个“要”看齐了。　　一要少　　俗话说：饭吃

　　专家常说，家属不该让这么大年纪的老人独自居住，虽然可以打电话，但老人一旦有什么急病，打电话根本来不及。这不，常独居的老人也易生病。　　由曼哈顿圣·路克—曼斯福医院的罗伯特·凯西博士牵头，以美