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女性经期适合什么运动?

  有些女性一遇到月经期间就会因为各种不适而拒绝做很多事,当然也可能因为痛经不舒服而没有精力去做一些事情。那么,女性来月经能运动吗?  其实,女性来月经是可以适当地做

  • 老人最有效的保持心理健康
    所属栏目:老人健康

      人老了,不只身体会衰老,心理也会出现各种各样的问题,因此,老年人如果想延缓衰老,必须先保持心理年轻,因此老年人需要学会自我调节,虽身体不能再年轻,但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显

  • 老人饭后怎么做才健康
    所属栏目:老人健康

      随着人体的衰老,肝脏功能也会下降,因此,日常生活中也要注意对肝脏的保养。我们平时的饮食可以对肝脏起到很大的保护作用,所以老年朋友要注重食疗保肝。那么,老人吃什么对肝脏好呢?  1、葡萄  含有丰富的葡萄糖及多

  • 老人心理健康要具备哪些条件
    所属栏目:老人健康

      近年来,社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则,对老年人养生保健十分有益,即“一个中心:以健康为中心;二个要点:潇洒一点,糊涂一点;三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;四老:有个老伴、老本、老窝、老友;五要:要

  • 老人怎么健康喝水方法
    所属栏目:老人健康

      适当的补充水分有益身心健康。那么对于老年人来说,怎么样补充水分才能更健康。  据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑

  • 老人怎么运动更健康
    所属栏目:老人健康

      退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同,目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时,应更加注意不要运动过量,适当地偷懒能够保护身

  • 老人健康有什么标准
    所属栏目:老人健康

      老年人的健康有哪些判断标准?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。  牙齿坚  中医认为齿为骨之

  • 影响老人健康的饮食方法有哪些
    所属栏目:老人健康

      现在的老年人也会经常出现不良习惯,饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆。  常吃泡饭:有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭,认为既简单又有助于消化,孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化,反而会影响正常

  • 清晨老人“床上”运动更健康
    所属栏目:老人健康

      下面介绍几个早起之前的有效保健动作:  每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。  转睛  运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。  搓

  • 哪些小家电不利于老人健康
    所属栏目:老人健康

      现代人的生活离不开家用电器,但如果使用不当,也有可能对健康造成损害。尤其是老人,随着身体各项机能衰退,对一些新型电器的适应性也会变差。所以,中国家用电器研究院综合检验部部长鲁建国提醒,子女给爸妈买电器,一定要谨

  • 老人吃什么可以健康长寿?
    所属栏目:老人健康

    推荐:牛奶8大错误的喝法  现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃“荤”对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中,食荤易得心脑

  • 老人长寿有哪些健康指标
    所属栏目:老人健康

      想要健康长寿是每个人的梦想,那么科学家们总结的这份长寿指标,你占了几个呢?  积极乐观。 斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分

  • 哪些小动作有益老人健康
    所属栏目:老人健康

      1、擦胸  用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦 80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗&r

  • 老人刷牙有什么健康原则
    所属栏目:老人健康

      “牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香。”一句广告语唤起不少人对口腔健康的重视,尤其牙口不好的老人。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示:65岁—74岁老人的龋患率高达98.4%,牙周疾病患病率在90%

  • 怎么洗头有益老人健康
    所属栏目:老人健康

      老年人仰躺着洗头,容易导致晕眩、脑部短暂缺氧,甚至中风。  头部后仰这种姿势,会直接影响到供应脑部的血液流量。时间稍久会导致脑干供血不足,从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。严重者会当场昏厥,或形成脑血栓

  • 哪些反常现象不利于老人健康
    所属栏目:老人健康

      人的身体如同一架精密的机器,要想延长使用寿命,必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”,因此,老年人要特别注意“反常”。  反常气候:春天时热时凉,风云变幻;夏天炎热,酷暑难

  • 哪些运动小细节有益老人健康
    所属栏目:老人健康

      弹、擦、拍、搓四法,只要你能持之以恒,就一定能增进身心健康,奉劝中老年朋友不妨一试。  一、弹(梳)头早晚做2遍,休闲时间不限,弹头时,先用十指在头部前后左右干梳20 ̄30遍,然后用指肚有节奏敲头皮2 ̄3分钟,再用木梳齿敲头

  • 什么细节动作不利于老人健康
    所属栏目:老人健康

      老年朋友在日常生活中要注意些什么呢?有哪些事项呢?下面就来具体的了解一下老年朋友日常要注意的10个动作。  1、用力排便要避免。“我见过不少脑出血、急性心梗患者,都是在厕所里发病,其诱发因素就是用力排

  • 哪些食物有益老人秋季健康
    所属栏目:老人健康

      秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天天气又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津

  • 老人的健康有什么标准
    所属栏目:老人健康

      老年人健康应做到三个“不”:上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。  老年健康的标志,可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。十个“得”:说得准、听

  • 老人要怎样吃水果才健康
    所属栏目:老人健康

      老年人由于内脏器官衰老,导致各项生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病的发生,因此一次不宜进食过多的水果,可采用少食多餐的吃法。  经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂