中老年人使心脏保持健康、年轻，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可以有助老年人的心脏健

　　预防糖尿病日本研究人员发现患糖尿病的肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%和60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平升高；进食红薯可以降低糖尿病大鼠甘油三酯

　　对于老年痴呆的患者，要从生活起居和饮食习惯细心料理。这样既可使患者与家属亲友保持亲密接触,也使患者家庭负担大为减轻。老年痴呆症患者居家养护应注意以下几点： 　　1、日常生活用品应定点定位摆放,让患者生活如

　　老人饮食十种合理搭配　　（1）粗细搭配　　主食主要以细粮为主，其实要在饮食中注意选用一些粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、荞麦等。饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、便秘等，而且还有助于减肥。　　（2）干稀搭配　

　　据介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,最好采取复合式健身:　　肌肉质量和数量的减少以及最大收缩速度的降低,造成支撑能力、平衡能力和稳定性下降,使得老年人看上去弯腰驼背,老态龙钟,因此适当的力量练习

　　老人用药禁忌：
　　
　　一忌种类过多。老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆欠佳，大堆药物易造成多服、误服或志服，最好一次不超过3-4种。
　　
　　二忌任意滥用。患慢性病的老人

　　据台湾“中央社”报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。　　在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑

　　进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。　　肠胃保健六字诀是：　　一是水　　多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~1

　　佛山市第二人民医院心脏内科主任梁健球主任医师介绍，在日常诊治的病人中还没有接触到因静电所致的病例，不用太担心。　　老年人体质易产生静电　　相比而言，由于老年人的皮肤相对比年轻人干燥，加上老年人心脑血管系统

　　人到了老年，牙齿的变化会非常明显。牙齿是人的咀嚼器官，一个人牙齿的好坏直接关系到身体的健康。老年人的消化功能差，能否拥有一口好的牙齿就显得更加重要。　　对此，专家告诉老年朋友，坚持以下六种做法，可使您保持一口

　　贫血的人吃什么好　　1、花生　　在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面的那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把花生外衣剥掉。　　在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白

　　老年斑不等于衰老
　　
先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老

　　专家给老年人列举了下面一系列的疾病的征兆：

头昏眼花： 很多疾病，如贫血、不正常的心率、药物中毒、抑郁症、感染、耳病、眼疾、中风、心肌梗塞、脑癌或者仅仅是耳朵里堵满了耳屎，都会引发这个症状。

摔倒： 很多疾

1.车上不宜喝饮料　　常见有人拎着纯净水或汽水或果汁等饮料上车，时不时打开喝一口，感觉十分惬意。实际上，在公交车上喝饮料，潜在着很大风险。其一，安全性不能保证。喝饮料时容易忽视周边环境，被人挤碰或不慎跌倒都有

　　因为过食甜食会引发多种疾病。　　视力下降　　据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎等。

　　做冻鱼：在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。　　除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。　　去酒迹：如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。　　去墨水迹：衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再

　　我们都想长命百岁，为了获得高质量的生命，我们在生活中也都比较注意保健养生，影响寿命的因素有很多，遗传是一方面，后天的环境，习惯也会影响到我们的寿命。良好的生活习惯会让我们延年益寿，下面为大家介绍影响寿命的五大有

　　当人们使用电热毯时，即使绝缘电阻完全合格的产品，也会有感应电压作用于人体。这个电流虽微小，但对年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿有潜在危险，孕妇睡电热毯也可能导致胎儿畸形。这些人冬季　　可用热水袋或空调来取暖

　　从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。　　有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的

　　据负责此项研究教授介绍，实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1／3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。

研究还发现，这些被调查的老年人70％都有喝