很多老年人以瘦为健康，认为“千金难买老来瘦”。但福建省肿瘤医院院长郑天荣教授指出，“老来瘦”未必就是好事，特别是一些突发性、不明原因的“老来瘦”可能就是恶性病变的征兆。　

　　1.多与陌生人交谈
　　
　　人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。
　　
　　2.保持乐观、积极情绪
　　

　　动脉硬化老年人严禁过度活动颈部

春暖花开时节，一位患动脉硬化的老人趁春天气温适宜，天天早晨起来赶到公园里打太极拳锻炼身体，结果近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒，反而头晕更严重了，甚至在活动颈部

　　我们今日特意调查了不同老人的身体状况，从中总结出长寿者共有的特点，快来看看哪些正是我们迫切需要改正的吧。　　老人长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱

　　第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超

　　忌着凉　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。　　忌睡醒就起　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞

　　肾气不足如何调理　　按摩也能补肾　　1、晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。　　2、临睡前，将

　　随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。例如北京1973年统计，冠心病死亡率每十万人中为21．7人，到了1986年上升为62人；上海1974年每十万人中为15．7人，到了1984年则上升为

人的心脑血管健康也在经受高温考验，而无痛性心梗可以说是酷暑里“杀人于无形”的“杀手”之一。专家提醒，老人如果出现憋气、气短、大汗淋漓等症状，除了可能是中暑外，还要怀疑是否是无痛性心

　　老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己;儿女无心说了一句不顺耳的话，就会胡思乱想等。这就是很多老年人表现的多疑现象，为什么人一上了年纪就爱胡思乱想，乱猜疑呢？　　人到老年，常常会出

　　每一个节日的来临都是一种提醒，使得与这个节日相关的珍贵东西不至于被我们遗忘。在现实生活中，不少母亲把自己的爱心和精力都奉献给了家人，惟独忽略了自己。在即将来临的母亲节，别忘给母亲健康提醒。　　每年一次妇检

　　随着年龄的增长，我们的大脑会变得逐渐迟钝，难以接受新的知识或记住一些关键的事情。对于特定人群来说，这种持续性的认知障碍将变得十分严重，并最终导致痴呆症的发生。而老人是患上痴呆症的常见的人群之一，那么老人如何

　　中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部

　　现在人们养生观念原来越强，都知道适当的健身是很有必要的，尤其对于中老年人而言健身更是避免疾病的一种绝佳方法。那么有哪些比较不激烈的运动适合老年人呢？下面给大家介绍最适合老年的简单健身操，供大家参考。　　1

缺钙现象：缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引发不同的症状

儿童，青少年：发育迟、长不高、牙齿不齐、佝偻病、“O”型腿。 妇女(含孕妇）：抽筋、浮肿、腰酸背痛、骨关节痛、牙齿松动。 中老年人：骨质疏

　　我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心

　　凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。　　凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发

　　许多人喜爱补钙，特别是中老年人为了预防骨质疏松，在平时的生活中除了每天要摄入一些含钙的食品外，还会补充钙片，有的把钙片当饭吃，一顿也不能落。此外日常生活中只要是添加钙的食品也都会引起他们的关注。如钙盐、含钙

　　加茶煮米饭法　　用茶水煮米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。　　做法：根据米的多少取0.5－1克茶叶，用500－1000毫升开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣，将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中，按

　　游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。　　游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜