忌着凉　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。　　忌睡醒就起　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞

　　肾气不足如何调理　　按摩也能补肾　　1、晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。　　2、临睡前，将

　　随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。例如北京1973年统计，冠心病死亡率每十万人中为21．7人，到了1986年上升为62人；上海1974年每十万人中为15．7人，到了1984年则上升为

人的心脑血管健康也在经受高温考验，而无痛性心梗可以说是酷暑里“杀人于无形”的“杀手”之一。专家提醒，老人如果出现憋气、气短、大汗淋漓等症状，除了可能是中暑外，还要怀疑是否是无痛性心

　　老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己;儿女无心说了一句不顺耳的话，就会胡思乱想等。这就是很多老年人表现的多疑现象，为什么人一上了年纪就爱胡思乱想，乱猜疑呢？　　人到老年，常常会出

　　每一个节日的来临都是一种提醒，使得与这个节日相关的珍贵东西不至于被我们遗忘。在现实生活中，不少母亲把自己的爱心和精力都奉献给了家人，惟独忽略了自己。在即将来临的母亲节，别忘给母亲健康提醒。　　每年一次妇检

　　随着年龄的增长，我们的大脑会变得逐渐迟钝，难以接受新的知识或记住一些关键的事情。对于特定人群来说，这种持续性的认知障碍将变得十分严重，并最终导致痴呆症的发生。而老人是患上痴呆症的常见的人群之一，那么老人如何

　　中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的，其体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部

　　现在人们养生观念原来越强，都知道适当的健身是很有必要的，尤其对于中老年人而言健身更是避免疾病的一种绝佳方法。那么有哪些比较不激烈的运动适合老年人呢？下面给大家介绍最适合老年的简单健身操，供大家参考。　　1

缺钙现象：缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引发不同的症状

儿童，青少年：发育迟、长不高、牙齿不齐、佝偻病、“O”型腿。 妇女(含孕妇）：抽筋、浮肿、腰酸背痛、骨关节痛、牙齿松动。 中老年人：骨质疏

　　我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心

　　凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。　　凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发

　　许多人喜爱补钙，特别是中老年人为了预防骨质疏松，在平时的生活中除了每天要摄入一些含钙的食品外，还会补充钙片，有的把钙片当饭吃，一顿也不能落。此外日常生活中只要是添加钙的食品也都会引起他们的关注。如钙盐、含钙

　　加茶煮米饭法　　用茶水煮米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。　　做法：根据米的多少取0.5－1克茶叶，用500－1000毫升开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣，将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中，按

　　游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。　　游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜

　　专家提醒，中老年人可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。
　　
　　中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可采用平补饮食。
　　

　　肥胖对健康的危害可谓人所共知，因此，就有了“有钱难买老来瘦”之说。　　但任何事物都不是绝对的，就消瘦而言，可分为两种情况：一种是体质性消瘦。多年来一直如此，也无任何生理异常，这与遗传有关。另一种是病理

　　这些天，随着早晚气温的降低，杭城各家医院里心血管病患者也陡然增多。浙江绿城医院心内科主任万海燕说，几次冷空气过后，心内科病房爆满，门诊量比平时增加20%-30%。随着冬至已至，一年中最冷最冷的日子要到了，我们该如何让

　　重庆市一名63岁的张婆婆，想做拉皮手术变漂亮点，但又担心整形致死等意外事件，于是在家里留下遗书后，自行前往医院。没想到邻居发现遗书吓了一大跳，赶紧跑到医院寻找。最后才发现是虚惊一场。　　重庆的婆婆爱漂亮，成都的

　　糖尿病危害中老年人的身心健康。那么你知道对于中老年人来说，怎么做可防治糖尿病呢?　　均衡营养，适量运动，充足的睡眠，良好心态。在尹虹的十六字真言中，他认为，健康不仅仅是身体，而且要心理健康，社会道德健康。二十一世