自制6种天然保健茶　　菊花茶　　菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。　　

　　一：促进血液循环　　裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。　　二：治失眠　　北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的

　　 豆浆蒸米饭　　用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。　　豆浆粥　　既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该

　　小满来临，炎热的夏季已经到了。天气渐热，防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑，还能抵抗紫外线，对皮肤还有美容功效。那么小满节气吃什么水果呢？八种水果让的小满过得更滋润！　　小满吃什么水果？　　1.杨梅　　炎热的

　　面对如此多的花名，很多女性都开始出现选择困难症了，到底哪一种花茶适合自己呢？　　其实，从功效方面来讲，花茶的功效大概可以分为四类：醒脾健胃、清肝明目、清热利湿和美容养颜。　　下面，我们根据这四类功效给大家介绍几

　　■一、护好自己的双脚　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。　　另外，足底有

　　饮茶不但是传统饮食文化，同时也有助防老，具有养生保健的功能，说起文化两个字，那讲究就多了，拿喝茶的讲究到底有哪些呢？史上最全喝茶相关知识送给你，赶紧收藏吧！　　六大茶各有养生特长　　1、绿茶，降火防癌　　绿茶具有多

　　喝茶讲究四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

　　早在宋代，每逢腊月初八日，东京汴梁(今河南开封)各大寺院都要送七宝五味粥，即腊八粥。孟元老《东京梦华录》记载：“是初八日，各个寺院送七宝五味粥让门徒斗饮，称之为‘腊八粥’，又称‘佛粥’&r

　　茶是国人最爱喝的饮料之一，喝茶不仅能够让你放松，同时还能为你的身体排毒。当然，喝茶可不是随便喝的，建议女白领们喝茶要认真想一想，选择最适合自己的茶饮。女白领们，为了让身体更加健康，女白领快来瞧一瞧，自己适合喝什么

　　下面是五种除痔疮的中汤药做法，不妨试试：　　（一）【方名】治痔汤　　组成：蒲公英30克，黄柏30克，赤芍30克，丹皮30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。用法：水煎外用，每日1剂，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒

　　粥，温润养胃，是很多人都会喜欢的食物。那么大家知道吗？有些食物加在粥里，可是能够治疗隐疾哦。今天小编就来给大家好好安利一下这些能加进粥的好宝贝吧。　　若要不失眠，粥里加白莲　　白莲，也就是我们常说的莲子。它

　　南瓜：　　南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。　　它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。　　柚子：　　酸甜多汁的柚子被称为冬日&ldquo

　　中秋节，中国传统节日，为每年农历八月十五。今天小编就为大家介绍下中秋节应该吃什么！一块来说说中秋节吃哪些好。　　1、月饼　　吃月饼“中秋佳节吃月饼”，是我国流传已久的传统风俗。每当风清月朗、桂香

　　我们的生活离不开大米和小麦，其是我们每顿餐的主食，是重要的传统食粮。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜。下面我们就一起来看下：　　

　　有哪些茶饮特别适合女性养生美肤饮用呢？在我国，茶的种类有很多，不同的茶叶不仅在口感上有所不同，功效也是不同的。那么，女性朋友适合饮用哪些茶来养生呢？下面不如就来一起了解了解女性必喝的5款养生美肤茶饮都有哪些吧

　　煮元宵四大窍门　　开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁。　　慢火煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃。　　点冷水：煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅

　　利用山药进行饮食的养生调理是很普遍了，为何山药能够被选为这样的作用呢？一方面在于山药的营养和功效是显著，另外一方面就是山药做成美食简单、营养！那么哪些山药做法是具备这样的功效呢？本文整理五款，希望对养生的你们

　　薄荷甘草茶　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。　　Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调

　　饭前饭后不饮　　饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口