真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也就比较全面。　　　第一大效益： 强身健体　　习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷

　　农历正月十五日，是中国的传统节日元宵节。正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。　　元宵节起源于汉武帝祭祀“泰一神”。汉武帝在五帝之上又

　　人们的日常生活都要靠大脑来支配，人体最最重要的器官，是灵魂的所在。现代人工作生活压力加大，常常出现用脑过度的现象，中医教你健脑的6种方法：　　积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。

　　小满节气到来，气温明显增高，雨量增多。闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，所以在小满节气，我们要注意预防疾病，注意健脾化湿为主。那么小满养生吃

　　何首乌的功效：　　解毒，消痈，润肠通便。用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘；高血脂。　　1、自汗不止。用何首乌末，调唾液，封脐上。　　2、肠风下血。用何道乌二两，研为末。每服二钱，饭前服，米汤送下。　　3、破伤血出。用何首

　　清明传统习俗　　清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云：“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃

　　中医自古以来对于身体的各种疑难杂症有着一定疗效，其中就有着不少拥有壮阳功效的方法，那么哪些壮阳方法对男性最有效呢？下面为大家介绍最有效的男人中医壮阳养生方法，供大家了解。　　男人中医壮阳养生方法　　按摩小

　　每年6月5日前后的芒种节气，代表着仲夏时节的正式开始。此时长江中下游地区进入了黄梅时节，高温多雨的天气，令人感到烦闷和疲倦，精神上也多会出现萎靡不振的现象，这是受到了夏季暑热的影响。中医上说，此时的食补以防暑养

　　许多人都知道传统的中药有着不同的效果，那么对于想要减肥的人而言吃哪些中药比较好呢？下面给大家介绍适合用来减肥养生的中药方，供大家参考。　　1、龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用

　　生活中有很多人都喜欢喝茶，特别是老年人。饮茶是老年人养生的一种方法，有助于老年人健康长寿。但是饮茶不当将会造成严重的伤害。　　那么老年人饮茶养生注意什么呢？　　一、忌空腹饮茶　　空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾

　　冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以

　　清明前后多喝菊花茶　　清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。　　春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹

　　我们都知道重阳佳节是我们传统的节日，而这一节日同样也是老人节，因此在这一节日里有许多适宜老年人的习俗活动，下面为大家介绍重阳节不可错过养生趣味风俗，供大家了解。　　重阳节不可错过养生趣味风俗　　登高远眺

　　喝茶很平常，所以这个生活细节也容易被人忽略，如果中老年人能注意喝茶的方式以及选对茶的种类，就可以很好的达到保健养生的效果，下面我们就来看看中老年人适合喝什么茶。　　中老年人养生喝什么茶　　菊花西洋参养生茶

　　简单地说，汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而

　　腊八粥不仅是习俗和美食，更是养生佳品。有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，这些已都被现代医学所证实。　　“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳

　　吃粽子　　你可千万不要以为吃粽子只是端午节的一种习俗，其实从健康的角度上说粽子本身也是属于一种药膳。说白了，端午吃对了粽子对身体是有补益的作用的。首先就是包粽子的叶，北方人多喜欢用苇叶，中医介绍苇叶是一种

编辑推荐：饭后不能做的几件事　　一、风寒感冒：银耳　　作用部位：喉部　　功效：又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、

　　喝茶是传统的饮食文化，而且很多茶具有保健养生，美容养颜的效果。因此对于爱美的女性更是不能少了喝茶。那么，女性喝什么茶养生呢？　　1、红花茶　　所需材料：红花、蜂蜜　　冲泡方法：先取一个干净的透明玻璃杯，再准备适

　　养生三字经　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。　　常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。　　经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。　　善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。　　遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。　　调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。　　心