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女性经期适合什么运动?

  有些女性一遇到月经期间就会因为各种不适而拒绝做很多事,当然也可能因为痛经不舒服而没有精力去做一些事情。那么,女性来月经能运动吗?  其实,女性来月经是可以适当地做

  • 老人这样吃饭更健康
    所属栏目:老人健康

      老人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,运动少的老人,有的时候吃几口饭都感觉堵得慌,肚子涨得老高,排便也少,毒气都存在了身体里,身体健康很受影响,需要及时的改善日常饮食,那么怎样的日常饮食可以有效的帮

  • 夏季老人怎样穿衣对健康最好
    所属栏目:老人健康

      老年人抵抗力比较低下,所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服,对质地、大小和样式的要求更高了。  老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以

  • 老人晨起四件事 让老人更健康
    所属栏目:老人健康

      老年人养生应该注意早上起床的那段时间,首先早上起床喝点白开水,其次要做做肢体运动,这样有助于身体的健康,让精力充沛。  老人晨起四件事 让老人更健康  1、晨起喝水  起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还

  • 老人保持心理健康的原则有哪些
    所属栏目:老人健康

      专家们总结八条保持老年人心理健康的原则:  1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。  2.帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱

  • 老人健康运动的5大禁忌
    所属栏目:老人健康

      1、忌激烈竞赛  老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。  2、忌负重憋气  老年人多有肺气肿,当憋气用

  • 老人心理健康需注意什么呢?
    所属栏目:老人健康

      会做三件事——会关门、会计算、会放弃  人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好,首先是会关门,把通往昨天

  • 危害老人身体健康的饮食习惯有哪些
    所属栏目:老人健康

      研究结果表明,年过30岁的人,基础代谢率平均每年以0.5%的速度下降,血中胆固醇的含量则是逐年增加。因此,人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势。在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高

  • 老人运动七要诀 四肢交叉更健康
    所属栏目:老人健康

      生命在于运动,想要保持健康年轻,运动是不可少的。坚持运动,不仅能让老人身体行动变得轻松自如,还能抗衰老。老人运动有七个要诀,掌握科学方法让你更健康。  1、深蹲动作要掌握要领  对于老年女性来说,在做深蹲动作

  • 老人喝茶有什么健康原则
    所属栏目:老人健康

      尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。  首先,茶叶中富含的咖啡碱有

  • 老人穿着有什么健康原则
    所属栏目:老人健康

      老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、

  • 老人怎么健康减肥方法
    所属栏目:老人健康

      随着社会文明的发展,人类的平均寿命逐渐延长,世界人口老龄化趋势日趋明显。在中老年期间,最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长,人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化,对疾病的抵抗力逐步下降。肥

  • 哪些早餐危害老人健康
    所属栏目:老人健康

      吃好喝好才是养生之关键,而想要调理好老人的身体健康,就要懂得老人的早餐。  老年人早餐不宜吃的三类食物:  1、老人早餐禁忌——甜食类  甜食含糖量高,如果摄入糖过多,可引起肥胖,由于多余的糖在体内

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      老人的健康如今被不少人所重视,对于家中的宝贝,不少人都在追求老年人长寿的办法。那么怎么实现健康长寿呢?其实,长寿方法越简单越有效果。  老人如何长寿  1、微饿长寿  喂食很少的老鼠,其寿命比其能吃多少就被

  • 老人健康需九个“伴”!
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      众伴  就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交流,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,促使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。  德伴  加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心

  • 健康长寿老人的十大饮食启示
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  • 奶茶对老人健康有什么影响
    所属栏目:老人健康

      医学专家进行实验研究,将老年女性安排分配喝半升的红茶、加入脱脂奶的茶水还有白开水。然后,两个小时之后对她们前臂的动脉血管进行检查。  结果显示,喝红茶的老年女性的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高,但加入牛

  • 老人饮食要想健康少不了玉米
    所属栏目:老人健康

      玉米是粗粮中的健康食品。多食玉米,对人体的健康颇为有利。
      
      玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等,故玉米油能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发

  • 哪些养生粥有益夏季老人健康
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      所周知,人们日常所吃的各类食物经过分解后,变成结构简单的小分子物质,才能被人体吸收。因此,食物越细软,就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和

  • 老人健康吃肉要注意四点
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      老年人饮食有很多讲究,很多人认为,老年人少吃肉才比较健康。其实并非如此,如果肉吃得少会降低机体免疫力,容易受到疾病侵袭。特别是喜欢锻炼的老年人,锻炼会消耗很大体力,不吃肉无法及时补充体力。因此老年人应该适量吃

  • 老人怎样保持健康
    所属栏目:老人健康

      今天小编为大家揭秘老年人养生的7字要诀:听、调、睡、保、转、参、活,以下是7字要诀所对应的详细内容,赶紧跟随小编来看看吧。(看到这篇文章的朋友,要记得收藏哦,因为人都会变老。)  1、听:听优美动听的歌曲  优美的