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女性经期适合什么运动?

  有些女性一遇到月经期间就会因为各种不适而拒绝做很多事,当然也可能因为痛经不舒服而没有精力去做一些事情。那么,女性来月经能运动吗?  其实,女性来月经是可以适当地做

  • 老人应该怎么饮食更健康
    所属栏目:老人健康

      有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。  在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外

  • 老人如何健康吃粗粮
    所属栏目:老人健康

      粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢?  合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗

  • 老人健康穿衣有哪些讲究
    所属栏目:老人健康

      老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、

  • 老人怎么吃豆腐更健康
    所属栏目:老人健康

      豆腐好吃容易消化,很多老人喜欢吃豆腐。那么对于老年人来说,关于吃豆腐有什么健康原则呢?  豆腐营养丰富,含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素,其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸

  • 老人怎么样吃肉最健康?6种肉类适合老人吃
    所属栏目:老人健康

      在我们的日常饮食中,肉类是必不可少的,不管什么肉类都含有丰富的营养,含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康,那么老人怎么样吃肉最健康呢?适合老人吃的肉类有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大

  • 老人健康饮食的7大注意
    所属栏目:老人健康

      1、食物多样化,谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。  2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等。  3、每天吃奶类、豆类

  • 怎么做有益老人心理健康
    所属栏目:老人健康

      老人心理健康要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。  会做三件事——会关门、会计算、会放弃  人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天&rdq

  • 健康长寿 老人的十大饮食注意
    所属栏目:老人健康

      随着环境的恶化以及人们饮食结构、生活方式的改变,越来越多的疾病困扰着人们。而身体免疫力较为薄弱的老年人往往就是最先受到疾病侵害的人群。  越来越多的老人希望自己不但能长寿,而且要是非常健康的。要想解决

  • 牙口越好的老人越健康
    所属栏目:老人健康

      日常生活中,我们发现很多老人牙口健康,精神也比较旺盛,据日本的专家研究证明,牙口健康的老人,患认知障碍的几率很低。  据日本鹤见大学齿学部调查,口腔的老化程度与患认知障碍症之间存在一定关联:牙齿少于20颗的75岁

  • 怎么关注老人的身心健康
    所属栏目:老人健康

      保健与健康是密不可分的事情,尤其随着老年化的到来,越来越多的人开始注重老年人群的养生与保健,如何才能最大程度的满足老年生活的质量,将身心健康提到了重要位置,这已经是一个社会性的问题,日常的老年保健如何做?  衣

  • 老人健康,是我们“修”来的福分!
    所属栏目:老人健康

      俗话说“树老根多,人老话多。”确实是这样。没事的时候老人也会当着儿女们的面来开个唠叨大会。遇上不如意的事或是儿女们做了让老人不满意的事,他们就会牢叨一阵子。这时你也许认为他们爱罗嗦,爱唠叨,自

  • 老人想要健康长寿离不开这些食物
    所属栏目:老人健康

    推荐:房事过度的症状及进补方法  橄榄油  40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的:橄榄油里含有)具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰老

  • 深秋老人吃什么最健康
    所属栏目:老人健康

      中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、

  • 老人怎样喝茶最健康
    所属栏目:老人健康

      选 茶  老人是茶叶的主要消费群体。在选茶时应量力而行,不必皆求名品。据研究,各类茶叶中富含维生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的营养物质,可根据个人喜好选用。但总体看来,未经高温炒烤和混有添加物的绿茶

  • 老人健康路上讲究“慢”
    所属栏目:老人健康

      排便要慢 老人容易便秘,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血,最好使用坐便器,让其自然解出。

    改变体位

  • 老人注意用脑子吃饭更健康
    所属栏目:老人健康

      1、用脑子吃饭保健康  每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那

  • 老人健康饮食有什么法则
    所属栏目:老人健康

      饮食营养的好坏,直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此,老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构,防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。  吃有三宜:  进

  • 有助老人健康的福星运动
    所属栏目:老人健康

      在该研究中,奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组,分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中,每周进

  • 老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
    所属栏目:老人健康

      保健专家介绍说,对于老年朋友来说,当年纪变得越来越大的时候,人的身体器官各大组织的功能都会越来越差,消化功能也会变得很弱。这该怎么办呢?这时候不妨试试带酸味的食物。  老人吃酸性食物有益身体健康  在饮食的

  • 老人跳舞有什么健康原则
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      提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力……  跳舞,优雅健身  伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者