捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复

　　冬至的风俗习惯，你了解多少？　　冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。　　今年的冬至在12月22日这一天，“冬至阳生春又来”，很喜欢这句话，感觉过了冬至就能看到春的希望了，关于冬

　　随着生活条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。　　中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦

　　老人常喝茶可预防老年痴呆症　　近期，有研究表明，经常喝茶可以降低老年痴呆的风险。　　研究团队在2003年至2005年间，收集了957名55岁以上的中国成年人茶叶消费量的信息，每隔2年研究人员会评价受试者的认知功能，直至20

　　酸梅汤历史悠久，单是作为京城传统饮品就至少有二百年以上历史。相传酸梅汤是宫廷的日常保健饮品，皇室贵族们享用过珍馐美味后都要喝上一杯来养生保健。后来，酸梅汤从宫中流传到民间，以其酸甜爽口、消油解腻的特点，受到

　　冬季艾灸穴位　　想要弄清楚冬季适合对哪些穴位进行艾灸，那么我们首先就需要了解有哪些体质的人群适合进行艾灸。老中医告诉我们，建议阴虚体质以及阳盛体质患者可以经常进行艾灸，身体会越来越好。　　阴虚体质的患者

　　2018年2月8日是小年，小年这天有大扫除有祭灶还有养生。那么你知道小年应该怎么吃才好呢？以下这些食物是最好的选择。　　小年饮食原则　　1.要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等

　　养胃茶疗法　　茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的

　　中医养生一向遵循季节的规律，春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺，冬季养肾，如今是冬季时节，我们也应该根据每个季节的特点来调养我们的身体，冬季是养肾的好时节，因此男性应该要注意养肾护肾，下面介绍几款食疗方供大家选

　　中医养生一向遵循季节的规律，春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺，冬季养肾，如今是冬季时节，我们也应该根据每个季节的特点来调养我们的身体，冬季是养肾的好时节，因此男性应该要注意养肾护肾，下面介绍几款食疗方供大家选

患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有： 1.早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。 2.热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。 3

　　传统医学认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现，常活动脚趾可健胃助消化。　　脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地

患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有： 1.早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。 2.热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。 3

　　参芪火锅　　原料：人参5克，黄芪10克，当归、枸杞子各15克，大枣20克，甘草5克，瘦牛肉、牛肝各200克，鱼丸、毛肚、豆腐干、菠菜各150克，午餐肉、水发粉丝、水发海带、葱、土豆、平菇各100克，调味品适量。　　做法：牛肉去筋络，切

　　清粥+小菜　　粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各种新鲜的蔬菜看似可以保证了一上午所需的维生素、膳食纤维了，但是从健康的角度上说少了蛋白质，因此如果可以加个鸡蛋，或者适当的加些肉末的话，会更健康一些

　　喝粥有4大好处　　1、首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人

　　养肝，要如何养肝呢？养肝的方法有哪些呢？哪些习惯最能养肝呢？下面就来了解一下中医推荐养肝的六大秘诀。　　中医养肝有6秘诀　　1、多补水　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化

　　传统中医学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部

　　再过两天，就是端午节了。在中国的传统节日中，端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里，端午节的一

　　1.个性素质有缺陷者：　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。　　2.对练功朝三暮四者：