延缓衰老补肝补肾养血益精健脾固冲适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【体虚血亏、肝肾不足、脾胃虚弱】的人易食用。禁忌人群:无不适宜人群。 山药胡萝卜炖乌鸡 所需材料 乌鸡一只胡萝卜2个山

预防甲状腺肿大促进生长发育预防肿瘤提高免疫力力适宜人群:般人均宜食用。尤其适宜【甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病、各类肿块、增生】者。禁忌人群:不

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。 韭菜鸡蛋汤 所需材料

补充蛋白质和脂肪酸补钙适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。 海带萝卜排骨汤 所

预防心血管疾病降低乳腺癌发病率抗血管补益清热养生适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【痛风】病人、【血尿酸浓度增高】的患者慎食。 黄骨鱼汤 所需材料 黄骨鱼300克豆腐2块盐5克蚝油半汤

减缓色斑延缓衰老抗癌可降脂降压等适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【脾胃虚寒,经期】忌食。 开胃蔬菜瘦肉汤 所需材料 番茄1个香菇3朵豆腐50克瘦肉100克姜适量油适量盐适量 开

健脾养脾养胃健胃开胃消食减肥适宜人群:一般人均可食用榨菜。特别是食欲不振患者。禁忌人群:【糖尿病,呼吸系统疾病,慢性腹泻】者不宜食用榨菜。【孕妇】也要尽量少吃榨菜。 榨菜肉丝汤 所需材料

预防甲状腺肿大促进生长发育预防肿瘤提高免疫力力适宜人群:般人均宜食用。尤其适宜【甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病、各类肿块、增生】者。禁忌人群:不

有助消化增强食欲化痰清热宽中下气降血脂降血压等适宜人群:一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。禁忌人群:【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿

清补凉斑鸠猪骨汤 所需材料 斑鸠一只猪骨肉三块红枣适量枸杞适量黄芪适量川贝适量党参适量当归适量香菇适量百合适量龙眼肉适量姜片适量盐适量米酒适量莲子适量 清补凉斑鸠猪骨汤 做

预防心血管疾病降低乳腺癌发病率抗血管补益清热养生适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【痛风】病人、【血尿酸浓度增高】的患者慎食。 黄辣丁豆腐汤 所需材料 黄辣丁2条豆腐半块姜1块葱2根

补充蛋白质脂肪酸补肾滋阴润燥适宜人群:一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。禁忌人群:【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

补充蛋白质和脂肪酸补钙适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。 排骨萝卜汤 所需材

补充蛋白质和脂肪酸补钙适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。 海带玉米炖排骨 所

延缓衰老补肝补肾养血益精健脾固冲适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【体虚血亏、肝肾不足、脾胃虚弱】的人易食用。禁忌人群:无不适宜人群。 乌鸡山药 所需材料 乌鸡一只山药一根红枣数个枸杞

主胸胁疼痛风湿痹痛经脉拘挛乳汁不通肺势咳嗽痈前程疮毒他痈适宜人群:【胸痛、咳嗽多】的人群。禁忌人群:【脾胃虚寒】。 丝瓜咸汤 所需材料 丝瓜两根鲜肉一块鸡蛋两个面粉适量虾皮少许油适量盐

防骨质疏松防血管硬化防心血管疾病护心适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【幼儿,婴儿】人群应忌食或少食。 羊肉千张汤 所需材料 羊肉汤适量千张50克青蒜少许盐少许 羊肉千张汤

有助消化增强食欲化痰清热宽中下气降血脂降血压等适宜人群:一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。禁忌人群:【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿

补血养血安神适宜人群:一般人群皆可食用猪心。猪心适宜【心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦】之人,【精神分裂症、癫痛、癔病】者食用。,禁忌人群:【高胆固醇血症】者忌食。 猪心瘦肉汤 所

健脾养脾养胃健胃开胃消食适宜人群:一般人均可食用腐乳。特别是老年痴呆患者。禁忌人群:高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者不宜食用腐乳。 韩国泡菜汤 所需材料 豆腐半块五花肉