养心益肾健脾厚肠除热止渴适宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其适合食用。禁忌人群:【湿热】者忌食面条。 香葱椒盐花卷 所需材料 面粉300克水150克香葱碎适量盐适量酵母粉3克油适量椒盐适量

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。禁忌人群:【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。 肉丝蔬菜炒粿条

补充蛋白质脂肪酸补肾滋阴润燥适宜人群:一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。禁忌人群:【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。 焗饭 所需材料 白

奶香馒头 所需材料 中粉300g鲜奶155g温水15g白砂糖30g酵母3.5g盐1g 奶香馒头 做法步骤详解 1 先用一点温水激活酵母，静置5分钟。2 把酵母液和牛奶倒入面粉中，用筷子搅成絮状，再

改善贫血增强免疫力平衡营养吸收适宜人群:一般人皆可食用禁忌人群:病湿热者忌食面条。 西红柿鸡蛋炒面条 所需材料 面条500克西红柿3个鸡蛋2个土豆1个青椒2个洋葱1个食用油50克酱油10克盐3克味

韩国冷面 所需材料 冷面一份白糖适量醋适量辣椒粉一勺蒜末一大勺苹果片两片酱油少许黄瓜丝少许香菜末少许西红柿片两片熟芝麻一把盐适量 韩国冷面 做法步骤详解 1 纯净水加适

强身健体提高免疫力力补肾精促进智力发育适宜人群:一般人群均可食用。【老人、病人、体质虚弱】者更宜食用。禁忌人群:【口腔溃疡、皮肤疖肿、大便燥结、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血

养心益肾健脾厚肠除热止渴适宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其适合食用。禁忌人群:【湿热】者忌食面条。 猪肉酸菜馅包子 所需材料 面粉400克酸菜250克猪肉（三肥七瘦）350克馅料适量酵母4克温

菠萝咕噜肉盖浇面 所需材料 里脊肉150克面适量菠萝肉适量西红柿半个空心菜适量葱适量水淀粉适量番茄酱适量油适量盐适量白醋适量白砂糖适量 菠萝咕噜肉盖浇面 做法步骤详解 1

彩椒素咖喱饭 所需材料 米饭一碗红，绿，黄彩椒各1/4块土豆半个原味咖喱2小块椰粉35克水300亳升食用油15亳升紫洋葱1/4块盐1克 彩椒素咖喱饭 做法步骤详解 1 准备食材，土豆，洋葱，红，

预防衰老抗氧化适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食；对于【腹腔手术、胸外科手术】后,【胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。 槐花饺

清心去热治便秘养心健脑降压适宜人群:一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。禁忌人群:一般人群均可食用。 银耳莲子羹 所需材料 莲子30克银耳一大朵冰糖20粒大枣10颗左右枸杞10颗左右水适

健脾补肺化痰适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,产后病后恢复期,消化不良,神疲乏力】；【肺气虚,肺结核,肺痿咳嗽】者。禁忌人群:患有【糖尿病】者忌食。 芒果西米露 所需材料 西米适

口渴咽干食欲不振消化不良晕眩呕吐咽痛音哑咳嗽痰多气喘适宜人群:一般人群均能食用。禁忌人群:【皮肤病,肿瘤,糖尿病】患者应忌食。 芒果奶昔 所需材料 芒果一个牛奶250mL 芒果奶昔

清热解暑止渴除烦治疗感冒预防冠心病适宜人群:一般人皆可食用,适宜于【贫血、便秘、胃病、咳嗽痰喘、肾病】等患者。禁忌人群:哈密瓜性凉,不宜多吃,而患有【脚气病、黄疸、腹胀、产后、病后、糖尿病】患者不宜多

补脾和胃清肺适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【糖尿病】人少食。 大米南瓜花生仁汁 所需材料 大米适量南瓜适量花生仁适量白糖适量水适量 大米南瓜花生仁汁 做法步骤详解

有助消化增强食欲化痰清热宽中下气降血脂降血压等适宜人群:一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。禁忌人群:【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿

养心益肾健脾厚肠除热止渴适宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其适合食用。禁忌人群:【湿热】者忌食面条。 番茄奶酪披萨 所需材料 面粉60克鸡蛋1个黄油1小块酵母粉2克白砂糖5克盐1克小西红柿

煎鸡胸肉 所需材料 鸡胸肉适量香菇适量洋葱适量柠檬适量生抽适量胡椒粉适量酱油适量 煎鸡胸肉 做法步骤详解 1 准备主要材料，鸡胸肉 香菇 洋葱。2 鸡胸肉用生抽和姜丝腌制半小